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Alguien quiere que la agregue en un grupo de whats app para motivarnos
Yo. 461 2735029
yo please
+51 931343775
No puedo ver el calendario completo con el móvil alguna solución?
Holaa alguien sabe si se hacen el calendario y el reto del mes juntos o como seria
Hola, el reto es un extra. Se hacen juntos.
Rutina completada.
y yo que con el calendario de principiantes estoy que sufro :-( , pero si e bajado de peso lo bueno es que ya me falta poco para comenzar con el calendario mensual
Rutina de hoy lograda me encanta esta rutinas intensas como las de hoy ….me siento bien con migo mismo si no hubiera seguido las rutinas de patry no hubiera bajado 55Kilos ….
Heyyy FELICIDADES!! como lo lograste? Yo sufro por perder 2 kilos al mes y mira que entreno todos los dias y hago deporte extra. Mido 1’68 y peso 60 kilos (el mas bajo cuando como peso 63k) Hahaha una buena alimentación? O algo asi?
cuando yo hacia dieta junto con el ejercicio yo bajaba al mes 10 libras yo mido 1″70 y peso 155 libras alli me siento bien yo llegue a pesar 270 libras x eso nunca hay q perder la fe q uno si puede puedes ver mis fotos en facebook buscame como Rosivel Carranza alli te daras cuentas mis cambios …
Acabo de hacer los dos cardios y e añadido dos ejercicios mas de abdomen y gluteos ya que ayer camine 15km ????? #ypt
hoy de festejo con la familia, comimos un chivito muy rico de almuerzo, ellos se fueron de casa y mi rutina esta completa… gracias… YO PUEDO CON TODO
Mis piernas murieron
Como descargo el calendario desde un celular
Ayuda porfis
Hola cielo, en la parte superior izquierda del celular salen 3 líneas, le das clic y despliega una lista donde aparecen los calendarios, abres el calendario que desees descargar y en la parte superior derecha del calendario aparece la opción de descargar.
hola quisiera saber si las rutinas se pueden distribuir a lo largo del día, o se deben hacer todos los vídeos seguidos
me duelen mis piernitas…
mi tambien
A mi también, demasiado :(
Hola a todos, soy nueva en el canal, de hecho hoy lo descubrí, tengo una duda, hoy es 19 de diciembre y no se si empezar la rutina hoy o tengo que esperar hasta el próximo mes para hacerla desde el día 1?
Hola Silvana, si tienes condicion podrías hacer los ejercicios de este mes sin necesidad de esperar pero si no haces otra actividad física te recomendaría que empezarás con el calendario de principiantes y unas vez que termines con ese te incorporas al mensual
Hola queria saber cuanto tiempo se puede dejar de descanso entre cada rutina de cada dia ,si se pueden distribuir las rutinas a lo largo del dia o se deben de hacer todas a la vez
Hola :), yo las hago seguidas asi aprovechas mejor el ejercicio, pero depende mucho de como te sientas tu
Buenos días a todas, felices fiestas y ánimo ???
Buenas noches, soy nueva en el canal, desde la primera semana de diciembre estoy realizando los ejercicios de Patry, tengo una inquietud, como descargo el calendario y el reto del mes? alguien me puede ayudar, gracias :)
Amiga en la parte derecha de arriba está la opción de descargar
Una pregunta cada día tengo que hacer todas rutinas o elegir una .
ayuda
se hacen todas
todas
no se como marcar las casilla :(
Debes abrir ina cuenta para wue se marquen y guarden.. Saludos
Hola, muchas gtacias por tus rutinas diarias. Tengo una duda al respecto. Cada día aParecen varias rutinas y no se si el entrenamiento es realizarlas toas o seleccionar alguna de ellas, por ejemplo hoy rutina 7 minutos, cardio 10 minutos y flexibilidad de caderas. No se si al hacer la de 7 minutos ya no es necesario hacer la de 10, ya que son rutinas muy parecidas. Muchas gracias y feliz navidad
se hacen todas
hola!! me llamo paola y tengo 13 años, ya voy para tres meses y e notado muy buenos cambios en sobre todo en mis piernas y brazos, ademas con la ayuda de que cambie mi alimentacion y tomo mucha pero mucha agua , yo soy muy delgada y queria agarrar masa muscular , tengo dos preguntas ¿ay personas que tengan la misma meta que yo?
y lo otro es que hoy me levante super motivada hacer mi rutina y encuanto llegue al baño o sorpresa!!! me desarrolle y ¿puedo hacer ejercicios?
hola paola yo tambien tengo la misma meta que tu ,yo ya estoy delgada pero quiero masa muscular,tengo 15 años
Besos y suerte
Holaa Paola yo tbm tengo 13 años y si puedes hacer ejercicio cuándo tienes la regla y hacerlo en mejor en esos días por que los niveles de testosterona aumentan y cosas así y quemas más grasa
Yo igual tengo la misma meta.
Chicas sabeis como eliminar el vientre bajo? Hay dias que estoy casi plana literalmente (que duran muy poco) y los otros días parezco que estoy de 7 meses de embarazo. Como muy sano y no bebo bebidas gaseosas, pero siempre estoy inchada.
Puede ser que tengas colon irritable . a mi me pasa lo mismo.
Esto se debe al estres o eres intolerante a la lactosa , debes evitar comer frijoles y lechuga.
Muchisimas gracias
estuvo cansadita la rutina de hoy. o sera por que lo hice algo tarde :0
tarde no creo yo lo hice a las 19:00 estuvo bien hoy la felxibidad que hemos practicado hoy me ha relagado