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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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Terminé bien el primer día del caledario. No comencé el día 1 de enero pero estoy muy animada y creo que lo importante es hacerlo y terminarlo bien y completo. Gracias!
rutina terminada lo logre estuvo muy pesada pero como dice patry nadie dijo que seria facil animo chicas si se puede
Día 5 hecho estuvo fuerte pero termine animo que si podemos !!
Duro pero lo logre, lista para mañana, gracias¡
rutina terminada….. sudo a chorros….. como se nota que es cardio XL
huuuu que dia de ejercicio jajjaja
super intensoooo me re canse tengo asma pero lo hise igual
Rutina de hoy terminada!! Muchas gracias Patry llevo varios meses con los calendarios y veo grandes resultados! :D
Día 2… hoy estuvo super fuerte!!! no pude rehusarme para descansar; en la tercera parte del segundo ejercicio ya estaba super cansada, pero valió la pena el esfuerzo. Gracias patry por el empeño que le pones a cada rutina, bendiciones.
Hola amigos y amigas regrese después de un largo de ausencia :(
uyyyy que terriible fue el dia de hoy nos quisistes sacar los kilos en un solo dia que MALA ERES patry JA,JA,JA,JAJA,, hay dias muy suaves pero otros dias muyyyyy fuertes
Jajajajajaja yo sentí lo mismo jajajaj
Hola a todas, hasta hoy inicie mis ejercicios del 2016, pero voy con toda. El de hoy estuvo duro, pero se tiene todas las ganas. Feliz día ;)
Buen día estoy ¡rendida! pero firme
Terminada la rutina de hoy.
Me ha costado mucho la rutina de hoy pero lo he conseguido!! Muy preparada para el Core y Brazos de mañana! No os rindais!!
me gusto mas el primer cardio, ademas adolorida de la rutina de ayer pero lo logramos
Se tienes que hacer los dos videos de cardio? 40 minutos en total?
Claro
si son los dos para hoy
Hola!! regresé después de haber discontinuado el ejercicio en diciembre por razones laborales ya estoy de vuelta, así y todo no lo abandoné completamente, solamente que no hacía todas las rutinas del calendario, muy buen año para todas!! éxitos!
Estoy sudando a chorros. Inicio este mes con un peso de 95 kg, en un mes veremos…
Hola, inicie con las rutinas del dia de hoy…me fue terrible. tengo 33 años y soy deabetica insulina dependiente desde hace 10 años pero no me cuido lo suficiente, quiero mejorar mi estilo de vida x eso me integro a este grupo.
Bienvenida y bien por su salud.
Yo de ti, si no solías hacer ningún tipo de deporte, haría la rutina de ejercicios del calendario para principiantes. Durante un mes, para ir preparándote, y el mes que viene empiezas la rutina de Febrero… Pero bueno, si ves que puedes, no dudes en seguir..!
Yo empecé ayer, dos meses parada llevaba..
Ánimo!
buuuf!!! no pude terminar!! del segundo hice sólo una repetición. tras una semana con gripe, se nota el bajón, así que esta semana de recuperación de forma y la siguiente seguro que ya puedo con el XL
me muerooooo!!!! con el cardio XL!!! aún no puedo hacer las series sin pausar (para coger los movimientos y para respirar y beber un poco. uffff) pero poco a poco…madre mía, que palizón!! estoy humeando literalmente xD !!! jajaja :D
Si no hubiese sido por los grandes cambios que se logran en poco tiempo, creo que hoy no hubiese tenido la voluntad de completar las rutinas. Pero siiii, lo logramoooos!!!