 VER ANTERIOR  DESCARGAR |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
|
1. HIIT
|
2. TOTAL BODY
|
3. DÍA DE DESCANSO
|
||||
|
|
4. CORE-PIERNAS
|
5. CARDIO XL
|
6. CORE BRAZOS
|
7. CARDIO MODERADO
|
8. HIIT
|
9. TOTAL BODY
|
10. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
11. CORE-PIERNAS
|
12. CARDIO XL
|
13. CORE BRAZOS
|
14. DÍA FULL BODY CARDIO
|
15. HIIT
|
16. TOTAL BODY
|
17. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
18. CORE-PIERNAS
|
19. CARDIO XL
|
20. CORE BRAZOS
|
21. CARDIO MODERADO
|
22. DÍA DEL TONOBAILE
|
23. TOTAL BODY
|
24. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
25. CORE-PIERNAS
|
26. CARDIO XL
|
27. CORE BRAZOS
|
28. CARDIO MODERADO
|
29. HIIT
|
30. TOTAL BODY
|
31. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
Vamos patry que con vos ya bajé 19kg estoy pesando 54 cuando llegue a los 48 te hago un monumento ♥ ♥ ♥
Estuvo buenisimo !!!!
RUTINA 7 TERMINADA! :’)
día 7 finalizado!!! que emoción y satisfacción se siente al finalizar la rutina, hoy me sentí con más energía.
mi meta es llegar a abril por lo menos con cuatro kilos menos
vamos a hacer que se cumpla
Sentí que me infartaba al terminar la rutina de 10 minutos, creo que le exigí a mi cuerpo demasiado…
Rutina lista, costó un poco el segundo vídeo pero al final se logró!
uffff genial. dia 7 logrado, gracias por consentirnos tanto Patry.
Rutina lista me encanto el primer video jajajaja el segundo lo odio desde diciembre pero no me costó tanto a pesar de las agujetas que aún no se van, animo a todas!!
Me pesa el culo de estas navidades jejeje pero rutina terminada con éxito.
Voy con mucho retraso, pero ya si que si, a por ello diariamente!
adolorida, pero feliz cada dia me siento con mas y mas energia para continuar, animo atodas que querer es poder
listo si se puede animoooo
Dia 6 listo, voy con uno de retraso pero lo recuperare, animo!!
He terminado agotada porque las agujetas de 3 días no perdonan jajajaja Pero he terminado el día de hoy, que alegría que mañana sea HIT!!
genial…
aunque ya no pueda subir ni un escalón ya esta finalizado el día 7 vamos por mas ANIMO
lastima q no puedo hacer ejercicios sigo con el pin hinchado
Una pregunta yo voy a iniciar el calendario de principiantes desde mañana, pero quiero saber si cuando termine este calendario comienzo el de febrero sin problema o tengo q rgresar a enero
Comienzas con el de febrero!
Comienzas con el mensual del momento sea febrero, enero o marzo, etc :)
De verdad estoy maravillada con este calendario de ejercicios, me encanta. Gracias Patry.
Rutina 7 terminada y súper cansada, tengo agujetas en las pantorrillas desde hace 3 días pero aún con dolores musculares seguimos.