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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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Día 7 completo
Animo chicas ?
Día 7 …listo! Me encanta él cardio me sentí súper relajada con él cardio moderado y nos en. De estiramiento…?
este mes prácticamente no voy a poder hacer los ejercicios y siento que lo que hice antes va a ser en vano pero voy a tratar de salir a caminar y andar en bici lo mas que pueda
7 listo??
Día 7 terminado!! Encantada con el cardiólogo moderado
Cardio*
Día #7
Después de los dolores de los demás día…. Esto fue un regalo
jajajajajaja te apoyo… :)
Uff super transpirada y eso que yo estoy acostumbrada a hacer ejercicio pero igual muy buena la rutina, gracias Patry :).
Dia 7 listo!!!!… bastante sudada :)
ame el cardio moderado! eso es lo que quiero! no puedo hacer muchos saltos, esta me vino genial!
La rutina de hoy, fue un regalo de los cielos que Patry nos trajo jajaja, estuvo tranquilo (Obviamente comparando) y me duele la cintura de ayer, me gusto mucho la rutina de hoy :D
linda rutina la de hoy!! tranqui :) mañana HIT con todo!!!!!
Día 7 empezando, acabo de iniciar parte del cambio de mi vida. :)
Día 7 terminado??????
DIA 7 CULMINADO¡¡¡¡ANIMO
Patry o chicas estos ejercicios me sirven a mi???
soy chico y parece que estos ejercicios so para chicas
porfa respondan
ey que ay yo soy chico y los hago y pues e notado un cambio increíble mejor físico mejor cuerpo ya llevo dos semanas y me siento saludable y e visto resultados asi que dale hombre que si funcionan
gracias amigo QUE DIOS TE BENDIGA y logres tus objetivos
Claro que te funcionan, los ejercicios los pueden realizar tanto mujeres como hombres, y no lo digo yo, lo dijo Patry en un video ;) ánimate.
gracias Guapa QUE DIOS TE BENDIGA MUCHISIMO
Listo con mucho animo….Vamos chicas
Día 7 terminado! :D
Hola chicas alguien sabe de algo que te ayude a rebajar la barriga apesar de que hago ejercicio y llevo una dieta balanceada no he logrado mis objetivos…. Alguien que me pueda ayudar!!!
en los ejercicios concentrate en hacer mas ejercicio de abdomen y haz cardio, espero te sirva
Es dificil bajar la grasa abdominal…asi que continua no te desanimes
7 listo!!!