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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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Hola! es mi primera vez comentando, ya llevo tiempo viendo tus videos pero no ha sido hasta este inicio de año que me he decidido hacer tus calendarios. Realmente me fascinan. muchas gracias por tus calendarios y cada uno de los tips que das. Vamos por todo!!! :)
Hoy es el primer dia del año en que regreso a la rutina! Subi mucho de peso :(
Día 11 terminado, no desitamos!!??
Desde la isla de La Reunión ( isla francesa en el Océano Índico) día 11 terminado✌
Dia 11 terminado
Buen día tengo una inquietud con los días martes, el martes pasado están esos dos cardio de 22 y 20 minutos, es escoger uno o se debe hacer los dos?. Y por ejemplo este martes que aparece ya el cardio quema grasa de 10′ y también va aparecer el nuevo video de 30′ es hacer los dos o solo es uno.
Agradecería su ayuda. Si depronto Patry me puede colaborar le agradeceria.
como cualquier otro día, hay que hacer todo y en el orden que marca,no es cuestión de elegir (no vas a hacer un día solo los estiramientos). ella prepara los ejercicios diarios, por ello cada día hay diferentes rutinas
Hola Dima, tienes que hacer los dos vídeos, los dos son la rutina del día :)
Muchas gracias muy formal.
Hola, hay que hacer todos los vídeos que salgan en cada día, si hay dos haz los dos, voy una semana y ya baje 2 kilos, claro que haciendo dieta tb :D
Ay!! vaya rutina la de hoy … casi muerooo, pero vamos con voluntad y ganas a seguir!! animo chicas :D
primer dia despues de fiestas, Aunque he sudado la ojo gorda, Rutiiiiinaaa terrrmiiiinaaa!!! Mañana mas :)
vamos chicas !!!!!!!!! a por el veranito
Las rutinas hay que hacerlas en el mismo orden que están puestas o puedo hacer el orden como quiera? Podéis ayudarme? Gracias
Lo ideal es hacerlas en el mismo orden
Hola chicas donde esta la rutina del martes 12 k pone nuevo video?
Me gustaria saber tambien
Buenos días! Imagino que la colgarán mañana que es martes 12.
Lo ideal es hacerlas en el mismo orden
La de los martes la cuelga los martes
[…] anterior, es el calendario de entrenamiento que tengo para el mes de enero. Si recuerdan, la semana pasada explicaba que suelo ejercitarme en vacaciones; pero, al regresar al […]
K es esto de donde nadie oye mi voz?
Todos los martes cuelga vídeo nuevo,pero sólo lo podrás ver a partir del martes!!!
Dios siento que muero!! pero fuerza ahy vamos
Ufff!!!! como esta costando recuperarse de las fiestas!! el calendario principiantes era un paseo comparado con el de enero! jajajaja
Primera semana siguiendo el calendario y me siento genial, más ágil, más flexible y con mucha energía, Sin duda estas rutinas son el mejor complemento para mis clases de danza :)
Mi primera semana lista se siente tan bien :)
yo también hasta hoy realice la rutina de ayer, y estuvo super dura y mas xq tenia algo de guayabo jajaja pero finalmente lo termine.
Ya que ayer no pude la voy a hacer hoy :D
UF como que me va a tocar con el de principiantes ?
Hoy hice las de ayer jeje …….. ayer estuve full…. gracias a sus comentarios me anime