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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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Día 11 terminado, uffff. muy buena rutinaaa
DÍA 11 HECHO! ÁNIMO!!
Hacer ejercicios es mi hobby. Excelente Rutina! Me fascino. Cada día me entusiasmo mas…
No sé porque creo que soy el único hombre aquí ?
seguro que hay más, pero quizás no comentan!
Acá hay uno :D
Asta hoy baje el calendario
No se como subir la foto al perfil ?
hoy te odie un mucho mas ! pero termine…….SIN PIERNAS!! pero lo logre :)
Jajajaja te entiendo yo también odio la rutina de piernas uyy horrible super matadillo pero rico al final :-)
Bueno pues! Dia 11 terminado y no hice las del sabado :( saludos desde El Salvaor!
Y empezamos con el primer día de Gym virtual, con motivación y espiritu con querer una vida mejor nada ni nadie podrá quitarme esta motivación. :)
Excelente! Comenzamos a darle ???????? gracias Patry.
Me encanta este mes porque los ejercicios están mucho menos intensos que noviembre y diciembre! :D Aunque el cardio xl me sigue pareciendo suuuuper intenso los demás días si he podido terminar! Y si estoy viendo resultados es lo que más me alegra! :D A machacaaaar!
DIA TERMINADO JUNTO CON EL DEL SABADO QUE NO PUDE HACER PERO ESTOY MUERTA .SALUDOS CHICAS FELIZ INICIO DE SEMANA.
me duelen las piernas pero pude terminar el ejercicio ANIMO!!!
Uffff muy buenos estos ejercicios, sude demaciado ;)
MUY PESADITO EL SEGUNDO PERO LO HICE! ! EL QUERER ES PODER¡ VAMOS CHICAS SI SE PUEDE.
AYUDA POR FAVOR !!! al realizar la rutina de pierna de hoy cuando faltaban 5 minutos mas o menos me dio un dolor horrible en la espalda entre la cadera y el coxis que me dejo sin poder moverme apenas si puedo caminar con mucho dolor, no se que hacer, por que me paso esto? no quiero perder días sin hacer las rutinas no me quiero atrasar que alguien me ayude por favor, que hago!!!!!?
puedes haberte lesionado, si estás con el mismo dolor uno o dos días después, ve a un médico o fisioterapeuta a que te mire, no vayas a tener una lesión. si en breve empieza a bajar el dolor, simplemente estate un tiempo sin hacer nada de deporte hasta que te recuperes, y luego vuelve a hacer ejercicio pero de manera suave, de poco a poco
Día 11 SUPERADO :)
dia 11 terminado vamos chicas nadie dijo que seria facil si podemos :)
Listo los vídeos de el día de hoy. Casi muero con las zancadas…. no se porque se me hace tan difícil esa posición. Saludos.
Hola es el primer Lunes que empese pero… no se estar al dia oh Espenzar desde primer dia de año
Nuevo. Que halo con cual empienzo.
que tengas suerte :) ;)
vete al calendario del día que corresponde
Termine!!! Día 11