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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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la tercera semana comenzada y cada vez me siento mucho mejor! Muchas gracias Patry por compartir tus rutinas con todos! te adoro, eres la mejor! :)
Comí tanto hoy que repetí las 3 rutinas jaja animo a todas!
Día 18 listo! aunque fue un poco difícil para mi, pero lo logre!!!
Día 18 listo ohh por Dios como odio las zancadas y las sentadillas pero a seguir adelante por más, ÁNIMO que si se puede :-)
Dia de 18 listo
superrr esta rutina. Gracias Patry
Acabo de terminar con la rutina de hoy y estoy rendida, pero a amachacarnos.
patriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!como puedo hacer cardio sin aumentar los musculos , no quiero que aumenten muchoooo
hoy arranque de nuevo después de mis vacaciones. 2016 con todo!!
comenzando hoy chicas, creo que comenzare el calendario de enero desde el dia uno que me recomiendas?
Debes iniciar en el día 18 (en el día que estamos) la misma duda tenía cuando empecé y Patry me constestó en Twitter :) Saludos y ánimo!
Hola, yo también inicio hoy y tengo una duda de este calendario. Dónde puedo ver los videos nuevos y que no aparecen aún acá en el calendario? ¿Cómo los busco en youtube?
Después de casi un mes sin ejercitar he regresado. Me costo un poquito pero que bien se siente :)
animo !
vamos vamos que no decaiga.. dia 18 listo.
día 18 logrado, fuerte pero lo logre =)
ME ENCANTA ESTOY MUY FELIZ..
dia 18…listo!!!
Hola Patry, cuanto tiempo debe pasar para iniciar a bajar de peso usando la rutina? Mido 1.50 peso 52kg. tengo una buena alimentación, duermo bien, bebo agua pero tengo 2 meses que no bajo ni un solo gramo.
empezando la semana 4 con todo, día 18 listo vamos que si se puede =)
Muy contenta con GymVirtual , 7 kilos menos en casi tres meses :D
Logrado!!! Matador el calor y el ejercicio pero feliz!!!
Check! Día 18