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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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Vamos chicas que se puede
Les doy una motivación mas ? Que sus ex se arrepienta por aber las dejado o el chico que no les dio bola que se arrepienta
saludos desde ARGENTINA
Hahahahahah buen típ, y con mucho animoooo !!! :B
Día 19 terminado! que duro el ejercicio de hoy, pero cada esfuerzo vale la pena!
Día 19 realizado, demasiado duro los ejercicios de piernas, pero con muchas más ganas de machacar día con día ÁNIMO que si se puede :-D
No pude hacer la rutina de hoy porque aquí en Chile donde vivo hubo emergencia ambiental debido a que hubo un incendio en un vertedero y estaba contaminando el aire en varias comunas incluyendo la comuna en la que vivo :/ Si hacia ejercicio me podía ahogar, salió en las noticias :’c
RUTINA DE HOY TERMINADA!!!!!!!!!!!UFFF !!!!!!COMO SUDE!!!!! PERO BUENISIMA LA RUTINA DE HOY VAMOS QUE SE PUEDE XDXD
Rutina de hoy lista, me encanto cansada pero termine, suerte a todas y animo.
Juhhhh …. Susando . :’3 Tiempo sin Entrenar !
Rutina de hoy realizada! :D
matadora la rutina de hoy pero ¡¡ahí vamos!!
tengo problemas …no me parece la rutina del día 14 que puedo hacer?
buscala en Youtube y ya esta ;)
ve a home y alli lo encontraras yo asi hice o lo buscas en you tube full body cardio 1.
Rutina de hoy hecha. Me he sentido mejor al hacerla!! No me ha costado tanto como otras. Ánimo a todas.
#PatryJordanResponde ¿cómo hago para bajar ese gordito de la parte inferior del abdomen? Posdata: Amo tus rutinas sin duda alguna eres la mejor.
bueno seguiré intentandolo….
Listo dia 19. como ya habia hecho cardio combine algunos ejercicios. chevere. desde VENEZUELA saludos. animo
muy bien ..yo tambien
Rutina terminada, también me duelen las piernas desde ayer jajaja pero bien pum para arriba!!!
x2
hola chicas quisera empezar con el calendario pero tngo una duda estoy en mi peso ideal no quiero bajar de peso solo quiero bajar la barriga aumentar gluteos y tonificar todo lo demas este calendario me servira xk veo que hay muchos videos de cardio espero sus respuestas
Yo creo que si te sirve, a mi me a servido para ambas cosas… Bajar y tonificar, pero el mayor cambio que veo es que estoy tonificada. ANÍMATE!
Me encanto el dia de hoy PIERNAS hermosas. El dolor se siente de ayer y yo.. ANIMO
Hola a tod@s !! hoy he visto que todo el mundo habla muchos de los cambios del cuerpo, Yo empecé con GYMVIRTUAL en mayo del 2015 y en 6 meses yo, mis amigos y mi familia hemos notado muchos cambios en mi, he bajado de talla y me siento mejor conmigo misma!!!…no hago dieta, solo controlo la cena!! No os agobiéis, todo llega, y poco a poco se consigue!! ÁNIMO A TOD@S!!!
Por cierto, la rutina de hoy a sido TERRIBLE!!
Yo también empecé en mayo del 2015! Nunca me había gustado tanto mi cuerpo como en este momento y sin imaginar que llegaría a suceder,….A veces creo que Patri nos quiere matar con sus rutinas, pero no pasa de sentir un poquito de odio durante los vídeos para luego amarla con los resultados. Saludos
Después de 3 rutinas sin hacer por problemas vuelvo con mas energía que nunca, siempre me quejo de que si estoy cansada o que no puedo pero eche muchisisimo de menos a gymvirtual asi que ahora a aprovecharlo, como siempre gracias Patry y animo a tod@s que si se quiere se puede!!!
Hola a Patry y a todas me llamo Ivone: El entrenamiento de hoy fue simplemente “!HERMOSO!” muchísimas gracias Patry y una preguntota #PatryJordanresponde si quiero bajar de peso pero no reducir piernas ¿que puedo hacer? y ¿si continuo con el calendar tal y como esta me van a reducir las piernas? por favor responde y muchas gracias de nuevo.
A mi me está pasando lo mismo, el cardio me ha hecho bajar de todo, de piernas y eso no lo quería, entonces lo que voy a hacer yo es complementar el entrenamiento haciendo unos días a la semana gymvirtual y otros día iré al gym para trabajar con máquinas y hacer peso para que aumente mi masa muscular.