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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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Uy menos mal que el cardio de este día 21 era moderado casi no doy me falto aire y me canse rapidisimo … Pero bueno espero el cardio XL :O
muy buena rutina y a seguir adelante animo chicas no se rindan recuerden que cada una de nosotras tenemos una meta que cumplir y nada es facil cuesta trabajo pero la recompensa sera mejor de todo su esfuerzo :)
El cardio moderado está más pesado que el XL!! Día completo con mucho esfuerzo! (:
Hice la rutina del miércoles ya mañana haré la del jueves y veo que por los comentarios que suben está mortal odio los saltos porque me cansan demasiado pero ha darle mañana con todo ya les comentaré como me va. Saludos desde México. D.F.
Yo también creo que era cardio intenso, estoy exhausta, a estas alturas de la semana ni me quedan fuerzas!! Pero me encantan las rutinas así :)
Desde Costa Rica, estoy deacuerdo con todas ustedes de moderado nada!!!! Pero fue bueno ver que terminé y no morí.
rutina terminada !!!!
saludos chicas y saludos para ti Patry desde México!!!!!
OMG!! !Hoy es mortal de cardio moderado nada todo lo contrario .
cardiooo moderadoooooo !!!! con perdon de ustedes chicas,hijo de su chingada ma………!!!! estoy muerta jajajajaja.
Rutina de hoy terminada!!!!! ANIMO
BUEN DIA Y BENDECIDO JUEVES….
alguna me podria decir cual es el canal en youtube de patry, donde sube los videos nuevos ! Nunca me salen :/
Hola Laura,
Arriba del todo de la página (donde pone Home, Videos de entrenamiento, calendarios, etc.) verás que hay unos iconos en verde (facebook, twitter, etc.) si le das al de youtube serás redirigida a la página donde están los vídeos :)
https://www.youtube.com/channel/UCfwP2H1CDJvssk6g2pm8EgA
(y)
Es gymvirtual
Esto esta hecho!!! ;)
Muy buena la rutina de hoy!!^^
El “Cardio moderado” más falso de la historia… Vamos a ver, estoy más cansada hoy que el día del cardio XL. Se nota muchísimo la subida de intensidad de este mes.. pero muchisimo. Pero bueno, esta hecho y vamos al día. Esa es la recompensa, y al final los días que cuesta un poquito más resulta más gratificante cuando ves que lo has conseguido.
lo de moderado era para que empieces con ganas jajaja
Omg. Estoy muerta,,, pero me encanto.
#patryjordanresponde auxilio patry, he perdido la motivación de hacer ejercicio, llevo ya tres años haciendo tus vídeos y creo que ya me estanque pues ya no veo cambios, ya no me dan ganas de continuar, no se que hacer!!!!!
la rutina de hoy la senti muy dificil ya q sentia muy pesado el cuerpo y no sentia muchas energias :/ alguna de ustedes puede darme algun consejo de que hacer cuando me siento asi :(
Cuando me pasa eso lo que hago es concentrarme en un punto fijo y pensar en algo diferente al ejercicio que estoy haciendo, así logro hacer que mi cuerpo siga adelante. Generalmente me pasa en la primera repetición y para las siguientes estoy como sedita!! jijijiji.
Animo!
ami me pasa lo mismo, pierdo la motivacion :(
no me sale el video por favor alguien me puede decir como hagoooooo
no se porque le llama cardio moderado yo diría cardio mortal
Sí, de hecho me dolína mucho las piernas por los saltos, tuve que cambiarlo por el cardio para quemar la grasa abdominal el cual increíblemente no es tan pesado u.u
Vengo atrasada con gym? Pero ya recuperaremos este Finde! ??