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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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buen ejercicio , me sentí muy bien realizándolos
Rutina lista por hoy , rutinas cortas pero efectivas termine muy cansada , suerte chicas y animo que si se puede…
Vengo del calendario de principiantes y es mi primer día en el de enero, pensaba que no iba a poder! Esto si es intenso! Rutina superada ?
Bienvenida al mensual
dia 29 terminado.. animo que es viernes..
es cierto !!! perdon patry pero yo tambien odio cuando cuenta a destiempo jajajajaaja no se si solo sea yo pero cuando lo hace siento que quema mas el ejercicio jejeje no lo hagas por dioooos jajajaa saludo s desde mexico
jajajaja yo tambien lo odiooo
Rutina terminada!! Me lo pense mucho muchisimo porque esta con dolor intenso en la cabeza pero le eche ganas y la realice y hasta se me quito la jaqueca!!! Feliz??
Pequeños HIIT aunque interesantes jejejjeje…por fortuna ya habia hecho un buen cardio antes :P.
Saludos.
felizzzz!!!! este dia logrado
llevo una semana de no poder hacer ejercicio por una enfermedad alergica y los medicamentos me causan mucho sueño y cansancio… y todavia no se me quita que tristeza estoy perdiendo todo lo ganado
Me ha encantado la rutina de hoy!!! Quizá la vuelva ha hacer más tarde…
termine… :)…estuvo genial…mañana x mas..ya espero ansiosa la de mes de febrero.. ke tengas un exelente dia
hola! día 29 terminado aunque costó mucho trabajo nunca me había sentido tan agotada realizando una de tus rutinas. saludos desde Colombia!
estubo genial la rutina de hoy
Dia 29 logrado :)
como mñn estare off, listo el dia de hoy y de mñn
por cierto, en febrero hay calendario¿? pq me extraña q no nos hayas comentado nada Patry…
día 29 terminado! :D
#PatryJordan una apreciación… PLEASE!!! recuerda decir ANTES del ejercicio las “pequeñeces” como: “aprieta los glúteos”, “el peso en los talones” ” aprieta el abdomen”.. Porque en muchos videos dices estas cosas que son decisivas en la ejecución del ejercicio, en la mitad del mismo! o en la repetición con la otra pierna.. o PEOR!! en la siguiente serie!! y yo no hago más que darle atrás al video, hacer los ejercicios mal por no apretar los músculos que intervienen, etc….
Buenos días, yo he empezado hoy ya os ire contando el proceso saludos.
Odio cuando se cuenta a destiempo
yo iguaaaaaaaaal mucho mucho
Feliz de hacer el cardio de hoy y muy satisfecha. Vale la pena hacer los cardios son los que dan los resultados
Gracias Patry por compartir eres un gran ejemplo. Saludos chicas !! Querer es poder no se rindan