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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Hemos creado un grupo de Whatsapp de la comunidad GymVirtual con la finalidad de apoyarnos entre nosotras, entra en el enlace para unirte:
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No puedo creer que baje casi 12 kilos haciendo este calendario y dieta… hasta miedo me dio XD
Que bueno! Alguien me dice cuando va a poner el calendario de febrero? Soy nueva y no he indagado mucho ni se muy bien por donde quizá alguna me puede resumir!
Hola chicas,
¿Sabéis lo que pasa con la rutina opcional? ¿Es que no está colgada o es solo para usuarios premium?
TENEMOS UN GRUPO DE WHATSAPP
ESCRIBEME DIRECTO AL +584167039867 Y LAS INCLUYO EN EL GRUPO CON MUCHO GUSTO.
#yopuedocontodo
096081761
Liliana,
No he podido agregarte a mi whatsapp. ¿Me agregas tú?
+34 666 090 580
Un saludo,
Hola a todos!!! Patry: te amo y te odio… tus rutinas son maravillosas… pero algunas de ellas me hacen sufrir! Cuando cuentas 8,7,6,5,4,3,2………………….1 .Por Dios!!! parece que ya no puedo, pero recuerdo y digo YPT. Al igual que muchos de ustedes, no pude reealizar el tono baile pero hice baile con salsa…. Gracias Patry por todo esto… he perdido 5 kilos desde noviembre que fue cuando reinicié mi entrenamiento. Voy por otros cinco kilos menos! Gracias Enero…. Bienvenido Febrero! ANIMO! yo terminé el 90% del calendario, hice todo lo posible y espero que el porcentaje sea del 100% para febrero. ;)
no puedo creer que he terminado enero!!!…el tonobaile me dio dificultad jejeje pero logre todas las metas de este mes!!!!…..VAMOS FEBRERO:) :)
no puedo creer que he terminado enero!!!…el tonobaile me dio dificulad jejeje pero logre todas las metas de este mes!!!!…..VAMOS FEBRERO:) :)
termine enero!!!! el tono baile me costo coordinar, pero lo he logrado. lista para febrero!!!!!!!!!
Lista para el calendario de febrero.
Por favor, díganme que no soy la ÚNICA que no puede seguir el ritmo del “TONOBAILE” Lo he intentado todas las veces, pero definitivamente no puedo. HOy el día 31, mejor lo cambie por un ejercicio de cardio!
Yo también hago lo mismo, los cambio, hago más que haciendo un tonobaile :(
hola patri ahora a term inar con enero #ypct el tono bailable no es lo mio pero bamos
Enero hecho gracias patty vamos por febrero
Buenos dias patry. Lista por hoy no satisfecha ya que me falto 1 semana para terminar limpio mi calendario mensual.
Por motivos muy teistes para mi y hoy me siento no muy motivada a seguir pero que mejor que cuidando mi cuerpo y mente para honrrar a mi hermano fallecio el dia 27? lo comento para sacar un poco de esto que siento y pues ni que decir a seguir mientras tengamos vida!.
Espero en Dios y el mes de febrero lo realice sin problemas de ningún tipo.
Pues si que eres muy fuerte.En mi opinión el que te mantengas aun sin hacerlo todo bien ya es para aplaudirte y no por lo sucedido en si, sino porque tu aptitud demuestra tu motivación y entrega. Así que mi niña mucha fuerza.
Ánimo mucha fortaleza.. sé perfectamente por lo que estás pasando, mi hermano también falleció el 7 de octubre del 2018..y no me detuve. Que Dios nos acompañe…ánimo que nosotras podemos con todo.
TENEMOS UN GRUPO DE WHATSAPP
ESCRIBEME DIRECTO AL +584167039867 Y LAS INCLUYO EN EL GRUPO CON MUCHO GUSTO
ya te escribí
hola yo estoy interesada en formar parte del grupo de whatsap para motivarme. le e agregado pero no me sale disponible por whatsap.
Hola yo quisiera formar parte del grupo de whatsap para motivarme, le he agregado pero no me aparece en mi móvil, veo el numero raro. Gracias
Día de hoy echo.lo subí a lo largo del día.
El calendario de febrero.por favor alguien sabe?
Que día subes el calendario?
Que día subes el calendario mensual???
Chicas que día sube los calendarios nuevos? Para empezar del dia 1 con el de febrero
Siempre los sube el primer día del mes.
Ya está disponible el calendario de febrero, https://gymvirtual.com/calendario-febrero-2019/
Muchas gracias :)!
en mi caso me di cuenta que cuando acabo el calendario (el ultimo dia). y vuelvo a ingresar a la pagina a las 7pm (horA en peru) ya esta disponible el calendario proximo (osea el q debe continuar)