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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. TOTAL BODY
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO XL
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9. CORE-PIERNAS
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CARDIO MODERADO
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. TOTAL BODY
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18. DÍA DEL TONOBAILE
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO XL
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23. CORE-PIERNAS
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24. TOTAL BODY
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO XL
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Día 2 DONE :-D gracias a Diosito, estuvo maravilloso me ha encantado el nuevo video de glúteos y ese de ABS estuvo genial….
ÁNIMO GRACIAS PATRY :-)
ya somos 2 me encanto el video de glúteos
hola… hoy termine el calendario de principiantes…. pero tengo una duda… ¿Enero o febrero?.. ¿Que calendario debo seguir?
febrero c:
Gracias :)
Hola Leslie el actual ya que tanto enero como febrero tienen la carga de rutinas similar y es por ello que no afecta en nada si haces la de febrero… ÁNIMO
Ya me duelen las pompas jejeje, sudando a todo lo que da :P
Día 2 finalizado :’DDD
Mañana no podré ni caminar pero se siente genial terminar las rutinas establecidas!! :D Antes de empezar me da un poco de pereza, pero alguien me dijo una vez que cada decisión que tomamos por pequeña que sea nos acerca o nos aleja de nuestra meta, Animo a tod@s! :D
3 meses de verdad que es un cambio genial venga a descansar :)
Dia dos, me siento motivada :)
Terminado día dos cansadisima pro todo sea por tener un cuerpo saludable me encantan tus ejercicio se ven fáciles pero no lo están hahahaha saludos desde estados unidos nuevo mexico
Igual que muchas en Enero realicé el calendario para principiantes viendo los cambios que tuve sigo muy motivada y comienzo este de Febrero. Lo mejor es que mi mamá tambien comenzó y esta realizando el de principiantes… :D Saludos desde Colombia…
Hola a todos, llevo tiempo siguiendo las rutinas de este canal, pero nunca lo había hecho bajo el calendario que utilizan, mi pregunta es antes de cada rutina se puede hacer un poco de cardio??
Se supone que es lo ideal, hacer un cardio corto, como los llama “vuelta a la calma” o calentamiento, para obtener mejores resultados :3
Iniciando el mes muy motivada, soy principiante en Enero inicie con ejercicios suaves pero mi reto para este mes es lograr hacer día tras día con mucho entusiasmo..
si hoy si pude terminar todos los ejercicios del dia dos gracias por estos calendarios
Hola Patry! En enero termine el calendario de principiantes y empiezo Febrero muy motivada! muchas gracias :D
Acabo de terminar el calendario de principiantes y ahora empezar con febrero! Bravo!!
Patry! soy nueva en esto, apenas es mi segundo dia de el calendario de principiantes, y realemente me siento muy motivada, Gracias por todo Patry y VAMOS VAMOS!!!
También apenas voy por el segundo día y me motiva ver que chicas comentan los buenos resultado :) vamos Heidi si podemos !! :D
Me ha encantado esta rutina, está increíble!
Genial.. Me encantan todas las rutinas!! Aunque no lo niego la primera vez que hice cardio de 30′ fue durisimo, pero estoy iniciando con el calendario de febrero y me a ido muy bien. Saludos desde Colombia :)
RUTINA TERMINADA GRACIAS PATRY!!!!
Patry me encantó que la rutina de hoy no tuviera cardio!!! ojalá nos pongas má ejercicios para aumentar masa muscular sobre todo en piernas y glúteos. Gracias!!!!!
Excelente !!!!