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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Holaaaa a todos! una preguntita ustedes solo hacéis los ejercicios del día o lo complementáis con más ejercicios?? Es que hay algunos días como ayer por ejemplo que con el tonobaile vi que era muy poco… jajajajaj
Hola Alba, el calendario está diseñado para hacerlo como está pero si ves que tienes energía puedes hacer otra rutina que tu quieras y lo complementas, ??✊✋?
No hice el Tonobaile ? entiendo perfecto a todos los que dicen que no coordinan jaja yo amo bailar pero a mi ritmo y paso. Hice 45 minutos de trote. Ánimo y a descansar que mañana es cardio XL
tono baile listo y le agregamos un cardio moderado, me ha encantado el tonobaile, aunque podrias agregar más pasos y hacer varias rutinas de baile a la vez :)
Medio complicado sdon el bailesito ehh i love it dia 16 ✅ #TPCT
Me gustaría que pusieras algo para fortalecer y definir espalda y hombro sexy ;) !! <3
días 13 y 16 realizados #ypct animo chicas
definitivamente este ha sido para mi el video mas difícil de hacer #YPCT
No sirvo para el tono baile jaja ?
tonobaile listo #YPCT
SI acabe hoy el calendario de principiantes, aqui debo de empezar desde el inicio o el dia que corresponde?
el día que corresponde :D
Muchas gracias :3
hola duele mucho los pies cuando hago la rutina de saltar. es duro. espero no desfallecer necesito bajar 20 kilos. en este momento estoy pesando 89 kilos y mido 1:65.
algun esperto que me diga si es normal el dolor me impide hacer la rutina completa.
Cuando Saltes no caigas con la planta del pie entera, siempre salta con la punta del pie, eso evitará que el impacto sea muy fuerte, también no olvides calentar antes :)
tengo cero ritmo… pero lo hice jajaju
Tono baile 16+Tonobaile 15+ Tonobaile 13! Listo por hoy! #YPCT
#YPCT rutina terminaada
Cambie el tono baile por dos vídeos de abdomen y un cardio intenso uuuuuf #YPCT
jajajaja me encantó el tono bailable, aunque he tenido que hacerlo como 20 veces hasta que me salió “más o menos bien” =p (he descubierto que si fuese bailarina me muero de hambre jajaja)
Genial, lo combine con unos abdominales intensos!
Tonobaile LISTO ✅ y le agregué un poco de TotalBody ?????
tonobaile realizado!!!
Día 15 y 16 listos !! mañana me voy de viaje, espero poder hacer las rutinas ?? #YPCT