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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CORE
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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
Nuevo video |
5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. TOTAL BODY
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8. CORE
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9. CARDIO XL
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10. CORE-PIERNAS
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11. HIIT
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12. CARDIO-MODERADO
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. TOTAL BODY
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15. CORE
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16. CARDIO XL
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17. CORE-PIERNAS
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18. HIIT
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19. CARDIO-MODERADO
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. TOTAL BODY
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22. CORE
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23. CARDIO XL
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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26. CARDIO-MODERADO
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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Rutina realizada del día 2 marzo vamos por más ?
Hola, soy Johanna Pimentel de Colombia, yo he comenzado desde el 01 de marzo y antes llevaba dos semanas con estos vídeos y si he notados cambios, mido 1,65 m y peso 62 kilos a primero de marzo. Soy una persona que mantiene muy estable su peso cuando lo logra; por lo menos logré bajar de 67 a 63 kilos y allí me he mantenido. soy muy activa y me gusta trotar. ¿Será que puedo cambiar unos ejercicios de cardio por trote que hago dos veces por semana?.
Mi inconformidad es más con el abdomen más que con el peso.
solo realice el primer ejercicio de el dia 2 , tengo dolor en las pantorrillas y no pude continuar :(
Una pregunta.. los videos de cada dia es opcional o tienen que ser todos?
Hola tienen que ser todos…
Hola hoy comencé el calendario, súper buena la rutina, gracia patry?
día 2 listo!!!!
vaya que comenzamos el mes con todo… pesadito el día de hoy pero logrado.
Definitivamente odio los miércoles, pero me siento muy bien al terminar las rutinas. ¡Ánimo para todos!
me siento genial!!!! dia dos logrado con exito
me encantaron los ultimos 5 minutos
sudo como una barracuda
gracias ;) :D !!!!!
Súper las rutinas de hoy
super muerte esecardio XL me mata peo hay estoy dandole duro espero algundia terminarlo sin parar
Me encantan estos ejercicios me hacen sudar super rapido! Pero me canso facilmente :( porque será?
Estamos muy felices mi esposa y yo, en un mes hemos bajado ella 4k.100gr y yo 4 kg y nuestros músculos están mas firmes, hoy iniciamos el calendario de marzo…. Muchas gracias Patry
una pregunta solo con el ejercicio ??
los felicito dicen q de a dos sale mejor … y para el amor es fantástico :P
Creí que no terminaría, pero lo he logrado y estoy feliz.
Diosssss!!! cuando pensé que ya tenía ¨permiso¨de desmayarme escuchoooooo.. Nooooo… Faltan 5 minutos mássss!!! y yo whaaaaaattttttt???? jajjajajajajajjajajajajja
Día dos, objetivo cumplido, si se puede !!!!!!
cansadisima…!!! pero contenta.. buenas noches..!!!!
Casi muero .. Pero lo logre!!
Terminado el día 2 y como muchas no termine el cardio XL, me faltaron 10 minutos :D
hola!!!!!!
termine el cardio par cintura, termine full!!!!!!!
el otro no lo hice por que para adelgazar y realmente si lo hago desaparezco, soy muy delgada!!!!!!
pero me siento genial!
día 2 Terminado!! con modificaciones :( pero terminado…
ese cardio XL es mi nemesis :'( pero sigo en la lucha de conquistarlo ;)
hola! yo tampoco lo hice, realmente voy empezando si al final de mes puedo lo hago y lo marco como hecho!!
no te preocupes y animo!!!!!