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1. CORE
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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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8. CORE
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9. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. CARDIO-MODERADO
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. TOTAL BODY
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15. CORE
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16. CARDIO XL
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17. CORE-PIERNAS
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18. HIIT
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19. CARDIO-MODERADO
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. TOTAL BODY
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22. CORE
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23. CARDIO XL
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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26. CARDIO-MODERADO
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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?terminada rutina ?????????????????? ufffffff!
muero,muero, muero, los brazos no los trabajo mucho porque tengo un dolor,pero hago la rutina hasta donde mi cuerpo tolera en el movimiento de los brazos, hoy fue una excelente rutina, gracias Patry y saludos a tod@s.
Listo día 16! Saludos a todas :)
16!!!!!! terminado!!!!!!!!!! :D
Ejercicio realizado!! 16 de marzo
Listo. Dia 16 hecho!!! Lindo dia…??
Animo que si se puede!! Adelante. Que tengan un excelente dia.
Después de estar 2 días sin hacer ninguna rutina por fin pude hacer hoy!!!jeje con más ganas q nueva ???
Hola chikas ya termine el dia de hoy hasta ahora comienzo con este tema de calendario porq antes hacia por mi cuenta rutina de 3 a 4 horas diarias 6 veces a la semana pero terminaba demasiado agotada asi que decidi empezar con esto del calendario llevo ya un mes y medio en esto de hacer rutinas inicie pesando 72kl ahora peso 58kl :D
Felicidades sigue así..
Día 16 terminado hoy pude hacerlos de seguida sin parar weeee.
Animo q si se puede. ?
RUTINA DEL DÍA 16 TERMINADA!!!!!!! VAMOS QUE SI PODEMOS!!!!! BESOS Y HASTA MAÑANA.
Bueno después de varios días sin poder hacer ejercicios porque he estado enferma, pues trate de ponerme al día con las rutinas desde el lunes 14 pero aún me siento debil, he tenido que dejar los cardio y hacer las otras rutinas, espero mañana sentirme mejor para igualar mi calendario, lo importante es no dejar de hacer ejercicios, la voluntad puede más que un dolor. A darle con ganas! Tks Patry!
Día 16 terminado feliz con mi dolor de brazos yupiii!! se puede lograr mucho :)
Dia 16 terminada muy feliz por lo que estoy logrando
Día 16 terminadísimo!! Estoy muy orgullosa de mí misma, cada día aguanto mejor las rutinas y me veo mucho mejor en el espejo. Y sólo llevo 2 semanas! SE PUEDE!!
Acabado día 16 a topeeee!!!
Día 16 terminado!!!! Por la mañana temprano jaja Machacando a topeee que dolorsito de brazos uffff Vengaaa ahora un buen desayunooo!! Animooo chicas que podeis!!!!! Motivada a topeee estoy!!!!
no encuentro en video de hoy tonobaile ayudaaaaa
Tonobaile es para mañana seguro lo sube hoy .. O si es que quieres cambiar el dia por que te venga mejor en youtube hay videos de tono baile de hace 4 mese creohttps://youtu.be/9kaQK78WuaU animos
Hgracias , sí recién caí en cuenta que es miércoles ando voladisima.
Día 16 terminado!! buen cardiooo quede sudadisima!
se nota demasiado el efecto en mi cuerpo! y solo llevo mes y medio!
Animooo
Que bueno!! y que cambios haz notado chica?
Hola buenas noches disculpa voy empezando hacer el calendario como le puedo hacer empiezo desde el dia uno o desde el dia 15?
Hola, si tu capacidad fisica te lo permite te recomiendo que empieces por el dia que vamos, si no te ves preparada inicia el calendario de principiantes!
Animo!!
puedes hacer desde el dia que quieras yo empece asi y ya llevo dos meses
Te aconsejo que comiences de acuerdo al día ya que desde el día 1 trabajamos lo mismo pero diferentes rutinas. saludos :)
? día 15 marzo con todooo que se nos va !!