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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CORE
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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
Nuevo video |
5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. TOTAL BODY
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8. CORE
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9. CARDIO XL
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10. CORE-PIERNAS
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11. HIIT
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12. CARDIO-MODERADO
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. TOTAL BODY
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15. CORE
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16. CARDIO XL
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17. CORE-PIERNAS
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18. HIIT
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19. CARDIO-MODERADO
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. TOTAL BODY
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22. CORE
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23. CARDIO XL
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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26. CARDIO-MODERADO
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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queda poco para abril! Rutina terminada y vamos con todo estos ultimos días de marzo!!!!
Genial!!! Vamos con todo que se puede!!! ;)
Dia 29 terminado!!!! querer es poder….. yopuedocontodo
Hola, me gusta el musculo que empieza a brotar de mis piernas, pero a la vez me gustaría que éstas no se engruesaran tanto sino más bien que estén un poco más delgadas. Alguien me podría aconsejar alguito, por favor.
recien comence hoy con la modalidad del calendario mensual y fue genial… dia 29 listo!
Hola chicas el cambio de principiantes a mensual se reciente.pero no hay que parar que si se puede.. apenas empece ayer 28 marzo.. para darle con todo en abril… e irme acoplando a esta nueva intensidad saludos.
Soy la única que odia el cardio??? Decidme que no!!! jajajaja Este es mi primer calendario mensual y me funciona bien, pero no he conseguido bajar de peso, pero veo cambios, estoy más tonificada que antes, sobretodo piernas, aunque me gustaria que me quedaran más delgadas, algun consejo?
Dia 29 listo agrege un cardió de 15 minutos , feliz con estas rutinas gracias Patry , feliz día chicas y animo.
Deespues de 4 días sin hacer nada de ejercicio, día 29 terminado!!!!! Me han gustado las rutinas de hoy y el cardio ufff… sude muchisimoo! Venga chicas animo a no desanimarse y a seguir que ya mismo estamos en Abril!!!
Dia 29 listo!!?
#patryjordanresponde Hola Patry llevo 9 meses con el calendario y me va de maravilla, he perdido peso y tonificado mis piernas y brazos. Mi principal problema es mi abdomen que ha cambiado notablemente y estoy muy contenta con el progreso que llevo pero, mi mayor preocupación es la flacidez que ha quedado luego del embarazo. Será posible que mi piel en esta área vuelva a ser la misma?, yo tengo esperanzas de que si. Tienes alguna recomendación, truco o receta que me pueda ayudar a combatir la flacidez? Muchas gracias por todo y saludos desde Cuba.
Listoooooooo!! <3
Muy buena rutina la de hoy estoy llena de energía ahora a relajarse y animo a tod@s #YPCT
?????? seguimos buenos resultados! Ya este mes está casi terminado. Vamos con todo q ya viene abril??
Dia 29 hecho..
Dia 29 terminado, muy feliz !!·
Muy Buena la rutina de hoy estoy llena de energia , saludos para todos!!!!
Buenos días,tardes,noches chicas , lista por hoy ?????????????????????? rutina excelente y sudando rico? Animo! Recuerden que…..#YOPUEDOCONTODO
HOLAAAA !!! MUY MUY BUENO NO DOY MAS !! FELIZZZ CARIÑOS Y HASTA MAÑANAAA!!
Una duda! Espero y alguien me pueda ayudar.
Debo hacer todos los videos que marca el dia en la casilla? O solo es uno?☺
Hola, Marian, el calendario contempla hacer todas las rutinas que aparecen en la casilla diaria.
Saludos!!
Cada día del calendario encuentras dos o tres videos y debes hacer diariamente todos los videos de cada día, usualmente son tres videos diarios a veces menos, si eres principiante y crees que es demasiado hay un calendario para principiantes y cuando termines el de principiantes inicias el calendario mensual.
a mi parecer son todos para que tu rutina sea completa