![]() VER ANTERIOR ![]() DESCARGAR |
||||||
---|---|---|---|---|---|---|
LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CORE
|
2. CARDIO XL
|
3. CORE-PIERNAS
|
4. DÍA FULL BODY CARDIO
Nuevo video |
5. CARDIO-MODERADO
|
6. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
7. TOTAL BODY
|
8. CORE
|
9. CARDIO XL
|
10. CORE-PIERNAS
|
11. HIIT
|
12. CARDIO-MODERADO
|
13. DÍA DE DESCANSO
|
|
14. TOTAL BODY
|
15. CORE
|
16. CARDIO XL
|
17. CORE-PIERNAS
|
18. HIIT
|
19. CARDIO-MODERADO
|
20. DÍA DE DESCANSO
|
|
21. TOTAL BODY
|
22. CORE
|
23. CARDIO XL
|
24. CORE-PIERNAS
|
25. HIIT
|
26. CARDIO-MODERADO
|
27. DÍA DE DESCANSO
|
|
28. TOTAL BODY
|
29. CORE
|
30. CARDIO XL
|
31. CORE-PIERNAS
|
||
|
![](../wp-content/themes/voice/images/funcionamiento.gif)
He decidido empezar hoy con el calendario aunque estemos a finales de Marzo. jajajaj
#YPCT !!!!!
Nunca es tarde si se puede.. Excelente decisión.
Rutina terminada!!! cardio intenso lo amooo Animo!!
#YPCT
Ola patry soy nueva en tu plan mensual y espero bajar empiezo con 85kg espero llegar a mi peso ideal q sería 59kg Empeze hoy termine agotada pero satisfecha!! ?? Saludos desde Querétaro México ??
Vamos se queda sii puedo :)
Muerta ?… pero feliz con mi rutina realizada y un poquitin más ???
La verdad a veces pienso que patry nos quiere matar….pero es satisfactorio terminar sin rendirse…dia 29 listo vamos con el siguiente
Día completado, voy empezando es mi segundo día pero con todo el animo que #yopuedocontodo la rutina estupenda
DIA COMPLETAMENTE HERMOSO,,,!! ME ENCANTO LA RUTINA #SudandoAlMil :)
Core !estupendo!!
RUTINA 29 FINALIZADA
Día 29 fabuloso amo el CORE gracias a Dios con mucha energía
listo dia 29. nadie dijo que era facil. aja¡
vale que casi he parado el vidio a los ultimos 2 minutos pero lo he conseguido mi meta es que me quede un vestido que tengo guardado animo chicas !!!! A MACHACAR
y te quedará!!! ;)
Dale duro que te pondrás el vestido.
Uffffff…… Casi MUERO pero ya esta!!! ????
Yannay2009
vale la pena el dolor lucha tu puedes
Muy buena rutina, es mi imaginación o el ultimo ejercicio se corta al final?
Sigan perserverando, que Dios las bendiga hoy y siempre!! <3
omg!!!!! al fin despues de casi una semana me pude conectar…. pero no me parace mis dias marcados :(.
pero al menos ya estoy aqui espero poder contuinar.
La rutina de ejercicios va maravillosa, me sorprende que he podido administrar mis tiempos y tengo tiempo para realizar las rutinas de cada día, el único inconveniente que encuentro es que hay días en los que tengo demasiada hambre y puedo llegar incluso a pecar de glotonería. ¿Algún tip que me recomienden para evitar esa sensación de mucha hambre? He sido muy disciplinado y me daría mucho coraje que por culpa de eso llegue a recuperar el peso que he perdido en estos meses (que a decir verdad ha sido una cantidad moderada, pero considerable y que, por supuesto, hace el cambio).
Comer alimentos con calorías vacías :D jícama o pepino pero sin sal ¡Éxito!
Beber un vaso de agua antes de comer n.n
muy buena rutina la de hoy animo chicas si se puede ya casi se termina el mes
Mori!!! :3 pero lo ame!!! Mi día terminado, un poco tarde pero ya esta!
No puedo habría la web con Google pero aquí estoy con mi instargram termine mi rutina no sé que me pasa será que no estoy durmiendo bien pero tengo mucha pereza y sing amas de hacer los ejercicios pero los hice será que tengo que comer bien y dormir mejor pero yo tengo que poder con todo # ypct???
hoy es mi primer día, comencé con el día 29, muertaa!! ya estuve los días anteriores haciendo otras rutinas, hasta que descubrí este calendario, espero lograr volver a mi peso y seguir con el calendario de abril! :D