¡Hola a todos! :) Hoy os traigo un post que creo que os puede ser de gran ayuda a la hora de practicar cualquier deporte.
A todos nos ha pasado que, por diversas razones, no hemos preparado nuestro cuerpo correctamente para realizar el ejercicio del día, y hemos acabado sufriendo esos dolorosos calambres, durante o después de éste.
Incluso si no realizas deporte regularmente, estos consejos también son para ti, pues hay una gran parte de la población que los sufre, incluso mientras duerme. Pueden estar causados por diversos motivos, pero la fatiga muscular es la causa más común de estas contracciones inesperadas y dolorosas que pueden hasta dejarla zona resentida durante varios días. Los calambres en las piernas suelen afectar al cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos, aunque un calambre puede darte en cualquier músculo.
Para intentar que no aparezcan estos molestos espasmos, te voy a dar algunos consejos:
¿Sueles sufrir calambres? ¡Espero que te hayan servido estos consejos y puedas tener menos molestias! :)
Quiero ponerme en forma…
Odio cuando me dan calambres, es una sensación súper molesta!! Lo que más me ha ayudado es estirar bien cuando entreno, algo que solía descuidar.