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Consejos y tips
271 Comentarios
Hola, llevo un mes realizando las rutinas del calendario, súper completas muy variadas, me encanta, tengo una contextura pequeña por esta razón trabajo mucho para mantenerme delgada necesito su consejo pues soy de las personas que eliminan muchas calorías con una rutina de cardio y estoy bajando muchísimo de peso, quiero tener mas tono muscular pues con la bajada de peso sufre el derrier, me pueden sugerir que debo mejorar de la rutina que ya existe.
Muchas gracias a Patry, excelente pagina y actitud
Hola soy nueva en esto y yo estoy subida de peso ni nada pero si estoy baja de peso pero tengo rollitos en mi barriga y hace un año y medio mas o menos tuve a mi hija y desde ahí baje mucho de peso y ahora me cuesta subir y quiero comenzar con la rutina de principiantes pero no se si me ayudara a aumentar mi peso o a solo perder o tonificar quisiera subir un poco de peso y tonificar mi cuerpo y también aumentar mi masa muscular alguien que me ayude a entender todo esto por favor :)
Para los rollitos del abdomen , antes de hacer ejercicio para el abdomen haz Cardio , y para aumentar masa muscular , haz ejercicios para aumentarla y toma proteina y alimentos ricos en vitaminas . besos
BUENOS DIAS CHICAS.. HE CREADO UN GRUPO DE WHATSAP PARA DARNOS CONSEJOS Y APOYARNOS A SEGUIR EL CALENDARIO Y LOS HABITOS DE COMIDA SANA. SI QUIEREN FORMAR PARTE DEL GRUPO AGENDARME Y LAS AGREGO… +54 299 5499284 SOY DE ARGENTINA.
Hola Patry tengo una receta para desintoxicarme pero no me dijeron por cuanto tiempo hay que tomarlo, cuantos días seria prudente? #patryjordanresponde
Hola hoy empiezo con la rutinas si alguna me explica como buscar los videos de cada dia de una forma sencilla por favor, se me complica bastante para encontrarlos! Gracias :)
hola! los encontraste?, te explico por las dudas, solo tenes que abrir el calendario principiantes o el mensual..y cliquear en el ejercicio, y ya esta!, suerte!
lo mejor es tomar agua media hora antes de cada comida, asi te sentiras satisfecha más rapido y comeras meno, bebe toda el agua que quieras entre comidas, antes y despues, es fundamental para mantener una vida saludable, ademas ayuda a reducir las odiosas celulitis, llevo dos meses haciendo los ejercicios de patry y bebiendo mucha agua y creeme los resultados se notan!!
Si es bueno, puedes usar la mitad de un limon para que no este tan acido. Ademas usar un sorbete (pitillo o straw no se como le digan en tu pais) para que no da#e el esmalte dental. Es buenisimo ademas que desintoxica. :-)
si !
pero desayuna bien con fruta yogur o lo que desees .
porque si te quedas simplemente con el vaso de agua y limón , te dara gastritis o mas hambre de lo normal
EL DESAYUNO ES MUY IMPORTANTE
Definitivamente.. lo queme falta es actitud y aptitud… GRACIAS… INICIARE EL DIA LUNES CON EL MENU SEMANAL Y ADEMAS DE LA RUTINA PARA PRINCIPIANTES… ME TOCASTE LO QUE HACIA FALTA…. GRACIAS…. FELIZ NOCHE…!
Hola, llevo un mes realizando las rutinas del calendario, súper completas muy variadas, me encanta, tengo una contextura pequeña por esta razón trabajo mucho para mantenerme delgada necesito su consejo pues soy de las personas que eliminan muchas calorías con una rutina de cardio y estoy bajando muchísimo de peso, quiero tener mas tono muscular pues con la bajada de peso sufre el derrier, me pueden sugerir que debo mejorar de la rutina que ya existe.
Muchas gracias a Patry, excelente pagina y actitud
Excelente pagina!! leeré todos los días un consejito de estos para mantenerme motivada ;)
Me encanta la pagina ,estoy muy contenta .desde españa …
SIMPLEMENTE, ES LA MEJOR PÁGINA CREADA PARA AYUDARNOS, ADEMÁS QUE ES GRATIS……….PATRY, CHICOS LOS AMO! SIGAN ASÍ Y BENDICIONES!!! DESDE PERÚ :)
https://www.facebook.com/Diana-Rodriguez-1663428060553728/ hola buenas tardes chicas apenas cree una pag. de motivacion si gustan pasar a mi pagina y checar, esto es solo el comienzo de un largo camino.
Me encanta esta pagina!! me inspira a seguir con la rutina de una vida mas saludable!, sigan asì!!!!!
estoy super inspirada con tus rutinas y consejos me encanta, llevo tres meses y cada vez mas es un reto para mi tus rutinas
Hola soy nueva en esto y yo estoy subida de peso ni nada pero si estoy baja de peso pero tengo rollitos en mi barriga y hace un año y medio mas o menos tuve a mi hija y desde ahí baje mucho de peso y ahora me cuesta subir y quiero comenzar con la rutina de principiantes pero no se si me ayudara a aumentar mi peso o a solo perder o tonificar quisiera subir un poco de peso y tonificar mi cuerpo y también aumentar mi masa muscular alguien que me ayude a entender todo esto por favor :)
Para los rollitos del abdomen , antes de hacer ejercicio para el abdomen haz Cardio , y para aumentar masa muscular , haz ejercicios para aumentarla y toma proteina y alimentos ricos en vitaminas . besos
BUENOS DIAS CHICAS.. HE CREADO UN GRUPO DE WHATSAP PARA DARNOS CONSEJOS Y APOYARNOS A SEGUIR EL CALENDARIO Y LOS HABITOS DE COMIDA SANA. SI QUIEREN FORMAR PARTE DEL GRUPO AGENDARME Y LAS AGREGO… +54 299 5499284 SOY DE ARGENTINA.
abrazos para todas las Ladysssssss
Hola soy nueva en esto! y quisiera ser parte del grupo para motivarme y motivarnos =D soy de Guatemala…
cinthia! te acabo de mandar un mensaje, me parece buena tu idea del grupo! saludos (tambien soy de argentina)
Hola soy de Peru me parece excelente la idea saludos!!! =D
cintia nose como agregarte, vivo en epaña, te agendo como agendo a mi gente de alla pero no me salis con la opcion de whatsapp…:(
Excelente página
hola patri, quiero empezar con un calendari, si o si lo primero es el de principiantes?
Me encantaaaa …. Comenzare con mi Rutina de principiante ..!
QUE BUENOS CONSEJOS !
muy buenos consejos y tips.. me eh sentido mucho mas activa
Hola Patry tengo una receta para desintoxicarme pero no me dijeron por cuanto tiempo hay que tomarlo, cuantos días seria prudente? #patryjordanresponde
Hola hoy empiezo con la rutinas si alguna me explica como buscar los videos de cada dia de una forma sencilla por favor, se me complica bastante para encontrarlos! Gracias :)
Hay mismo en donde dice que ejercicio realizar te lleva al video, dale clip y listo
arriba dice calendarios , pincha según cual quieras hacer, el mensual o para principiantes …:)
Hola Liperdima, solo le das click al ejercicio que corresponde en el calendario y automaticamente se abre el video.
Espero te sirva ;-)
en youtube encuentras todos los videos
Vas al “Calendarios” buscas el día actual y luego haces click en los videos y ya está. Cariños.
hola! los encontraste?, te explico por las dudas, solo tenes que abrir el calendario principiantes o el mensual..y cliquear en el ejercicio, y ya esta!, suerte!
Puedo beber agua entre comidas? antes de comer o despues ?
lo mejor es tomar agua media hora antes de cada comida, asi te sentiras satisfecha más rapido y comeras meno, bebe toda el agua que quieras entre comidas, antes y despues, es fundamental para mantener una vida saludable, ademas ayuda a reducir las odiosas celulitis, llevo dos meses haciendo los ejercicios de patry y bebiendo mucha agua y creeme los resultados se notan!!
antes !
beber un baso de agua caliente con un limon en ayunas funciona para bajar de peso?
vaso*
Un biólogo me comentó que con esto te arriesgabas a tener gastritis, sería bueno que averigües al respecto
SI. y es buenisimo ya q te acelera el metabolismo lo cual te ayuda a perder peso
Si es bueno, puedes usar la mitad de un limon para que no este tan acido. Ademas usar un sorbete (pitillo o straw no se como le digan en tu pais) para que no da#e el esmalte dental. Es buenisimo ademas que desintoxica. :-)
si !
pero desayuna bien con fruta yogur o lo que desees .
porque si te quedas simplemente con el vaso de agua y limón , te dara gastritis o mas hambre de lo normal
EL DESAYUNO ES MUY IMPORTANTE
MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACION MUY COMPLETO LA WEB
Definitivamente.. lo queme falta es actitud y aptitud… GRACIAS… INICIARE EL DIA LUNES CON EL MENU SEMANAL Y ADEMAS DE LA RUTINA PARA PRINCIPIANTES… ME TOCASTE LO QUE HACIA FALTA…. GRACIAS…. FELIZ NOCHE…!