¡Último día de la tercera semana del #retomásfuerte! Dedicamos los domingos a resolver las preguntas que suelen surgir durante este proceso, por eso hoy hablaremos sobre una pregunta típica: ¿ES RECOMENDABLE HACER CARDIO EN ESTE PROCESO?
Como ya hemos comentado, a lo largo de este reto, la clave para ganar masa muscular en la alimentación, es generar un superávit calórico. De manera que cuánto más ejercicio hagamos, más tendremos que comer para conseguir ese superávit. Y el entrenamiento cardiovascular, es un entrenamiento que te hace consumir muchas calorías.
Y es que los entrenamientos cardiovasculares y de fuerza pueden afectarse de forma negativa, si se combinan de forma desproporcionada. Ya que si haces mucho entrenamiento cardiovascular, te vas a fatigar mucho los músculos y no podrás rendir al máximo en los entrenamientos de fuerzas, además de que aumentarás tus requerimientos energéticos y deberás comer más.
Por lo que desde Gym Virtual te recomendamos, que en un proceso de ganancia muscular, no te olvides de realizar entrenamiento cardiovascular, ya que como dice su nombre, es muy beneficioso para tu sistema cardiovascular. Lo mejor es que durante este proceso, realices un cardio leve-moderado, además de intentar alejarte al máximo de la vida sedentaria (lo máximo que tu trabajo y/o estudios te lo permitan.
¡Hasta aquí por hoy! Esperamos que esa duda te haya quedado resuelta, si la tenías. Nos vemos mañana en una nueva semana del reto.
