Hoy os traigo una receta que de verdad es súper fácil de hacer y una idea estupenda para merendar o para desayunar. Es sana, baja en calorías y muy saludable. ¡Espero que os animéis porque la verdad es que están riquísimas! A parte del plátano, le añado manzana y algunas frutas del bosque que le aportan un toque muy rico. Os dejo el vídeo dónde grabamos esta receta para mi canal Secretos de chicas VLOG.
INGREDIENTES
- 3 plátanos maduros
- 1 vaso y ½ de avena
- ½ manzana (opcional)
- Frutos rojos (yo le he puesto arándanos)
- Pasas (opcional)
- Un poco de canela (opcional)
- Un poco de azúcar en polvo avainillado (opcional)
PREPARACIÓN
- Primero vamos a precalentar el horno a 190º. Lo que vamos a hacer es poner en un bol los tres plátanos. Podéis ponerlos enteros, pero es mejor si los cortáis por la mitad o en tres trozos.
- Una vez los tenéis en el bol, los empezáis chafando con un tenedor y vais agregando poquito a poco la avena. Tenéis que mezclarlo todo muy bien hasta que tengáis una pasta homogénea.
- Después, pasáis a agregar la media manzana cortada a trocitos muy pequeños y, finalmente, agregáis los arándanos o el fruto que queráis. Lo último que nos quedará por hacer es espolvorear un poco de canela y azúcar avainillado.
- Cogemos una bandeja para el horno y colocamos un trozo de papel vegetal por encima. Con la pasta que tendremos, vamos a hacer bolitas y a colocarlas en la bandeja. Pensad que al no llevar harina, quedarán bolitas no muy consistentes , así que no os preocupéis. Os recomiendo que no las hagáis muy grandes porque sino van a quedar crudas por dentro.
- Las vamos a dejar en el horno por unos 15-20 minutos, hasta que queden tostaditas. Aunque si queréis, las podéis dejar algo más cruditas que también están muy buenas. No quedan muy crujientes, son más bien como pequeños bizcochitos, pero la verdad es que están riquísimas.
- Una vez hayan pasado los 15-20 minutos, las sacáis, las dejáis enfriar, ¡y listo!
Patry esta receta esta espectacuar! súper sencilla y deliciosa!! Gracias!!!!!
Podrías enseñarnos recetas de torta sin harina.
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Estas muy ricas y fáciles de hacer basta en sartén y es que a todos les han gustado gracias por la receta
Olá, fiz a receita, está há mais de 30 minutos no forno, mas nao ficou crocante.
O que será que deu errado? :(
nada de errado…elas não ficam errado mesmo
Me pueden decir en microondas cuantos mnt lo dejo
Aproximadamente 7 min, ten cuidado que se queman muy rápido.
la manzana se podría agregar echa pure??
Se me pegaron a la bandeja :( La próxima creo le echare un poco de aceite en spray
Gracias por la receta, me coparon. Saludos desde Uruguay ;)
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Se podría hacer en el microondas, Esque no tengo horno
Si , si se puede
Si, yo lo he hecho y han quedado deliciosas.
¡Gracias por la receta, y por los vídeos!
hoy lo hago!!!!!!!!!
Gracias por la receta Patry, con un gusto la hare… Muchas bendiciones! besos
me encantan
Buenísimas y muy fáciles de hacer!!! Gracias por la receta
cuantas me puedo comer por la mañana
Cuantas calorías aportan por galletas?
están riquisimas ?? de verdad súper rápidas y rico desayuno ?