Hoy os traigo una receta que de verdad es súper fácil de hacer y una idea estupenda para merendar o para desayunar. Es sana, baja en calorías y muy saludable. ¡Espero que os animéis porque la verdad es que están riquísimas! A parte del plátano, le añado manzana y algunas frutas del bosque que le aportan un toque muy rico. Os dejo el vídeo dónde grabamos esta receta para mi canal Secretos de chicas VLOG.
INGREDIENTES
- 3 plátanos maduros
- 1 vaso y ½ de avena
- ½ manzana (opcional)
- Frutos rojos (yo le he puesto arándanos)
- Pasas (opcional)
- Un poco de canela (opcional)
- Un poco de azúcar en polvo avainillado (opcional)
PREPARACIÓN
- Primero vamos a precalentar el horno a 190º. Lo que vamos a hacer es poner en un bol los tres plátanos. Podéis ponerlos enteros, pero es mejor si los cortáis por la mitad o en tres trozos.
- Una vez los tenéis en el bol, los empezáis chafando con un tenedor y vais agregando poquito a poco la avena. Tenéis que mezclarlo todo muy bien hasta que tengáis una pasta homogénea.
- Después, pasáis a agregar la media manzana cortada a trocitos muy pequeños y, finalmente, agregáis los arándanos o el fruto que queráis. Lo último que nos quedará por hacer es espolvorear un poco de canela y azúcar avainillado.
- Cogemos una bandeja para el horno y colocamos un trozo de papel vegetal por encima. Con la pasta que tendremos, vamos a hacer bolitas y a colocarlas en la bandeja. Pensad que al no llevar harina, quedarán bolitas no muy consistentes , así que no os preocupéis. Os recomiendo que no las hagáis muy grandes porque sino van a quedar crudas por dentro.
- Las vamos a dejar en el horno por unos 15-20 minutos, hasta que queden tostaditas. Aunque si queréis, las podéis dejar algo más cruditas que también están muy buenas. No quedan muy crujientes, son más bien como pequeños bizcochitos, pero la verdad es que están riquísimas.
- Una vez hayan pasado los 15-20 minutos, las sacáis, las dejáis enfriar, ¡y listo!
Buenas. Podria ponerle otra fruta que no sea platano, es que no me gusta.
Gracias
Qué buena pinta!
hola buen dia. Queria comentarles q yo las realice y estan deliciosas. Apenas pa quitarse el antojo de comer algo dulce
Alguien sabe cuánto sería 1 porción? Y cuántas calorías serían? ?
[…] COOKIES de PLÁTANO&AVENA (receta adaptada “Gymvirtual“) Ingredientes para 20 cookies pequeñas aproximadamente Para las cookies: […]
[…] COOKIES de PLÁTANO&AVENA (receta adaptada “Gymvirtual“) Ingredientes para 20 cookies pequeñas aproximadamente Para las cookies: […]
Más recetas Patry!!!!!! Jajajaja, gracias mil
Hola! Quisiera saber ¿cuántas galletas puedo comer para que sea un snack saludable? Saludos
deberian subir mas recetas
Disculpa, soy de venezuela y tengo una confusión.
Son plátanos o bananas (acá les decimos cambures)?
Hay diferencia entre ambos pero tienen el mismo valor calórico.
Bananas. En España al cambur le dicen plátano.
Hola Isabel. Los plátanos son español y las bananas americanas. Los plátanos son más dulce y las bananas son menos dulce, pero es exactamente lo mismo, lo único que cambia es su tamaño. Los plátanos son chiquitos y las bananas son más grandes. Espero haberte ayudado. Yo soy más de bananas y los he echo de bananas y también de plátanos y saben igual. Un saludo.
Hola Isabel yo también soy de venezuela y es prácticamente lo mismo que el cambur solo que lo llaman diferente.Saludos
es banana!
Hola! Yo también soy de Venezuela y tuve la misma duda, pero son cambures, Saludos! c:
Respondo ocho meses después, pero no importa xd
son las bananas
Hola Patry quería consultarte algún jugo para personas con sangre espesa, ya que a mi hermano le pidieron eliminar todo tipo de vegetal verde.
Hola , queria saber que es “azúcar en polvo avainillado”?? En Argentina
El azucar en polvo avainillado es azucar impalpable con aroma a vainilla, creo que se puede reemplazar bien con azucar impalpable comun y escencia de vainilla.
Sería azúcar impalpable pero con sabor a vainilla . no sé si en Argentina hay .