Hoy os traigo la historia de Sara, una chica que ha logrado perder 35 kg en menos de un año. La verdad es que es una historia preciosa y muy motivadora. ¡No os la perdáis! :)
Me llamo Sara, hace poco cumplí 30 años y me encantan mis perras Pixel y Nissa. En menos de un año he conseguido perder 35 kg con constancia y mucha fuerza de voluntad.
Tu mayor inspiración
Creo que toqué fondo al cumplir los 29. No me gustaba cómo me veía físicamente y empezaba a sentir que mi salud afectaba mi vida diaria. Tenía dolores de espalda cada cierto tiempo y no quería continuar de esa manera, así que decidí darle un giro a mi vida.
Objetivos marcados
Lo primero que hice fue querer cambiar mi estilo de vida. Esto parece una tontería pero si no quieres hacer el esfuerzo que conlleva no merece la pena intentarlo porque vas a caer y si no eres fuerte va a costarte mucho volverte a levantar. Así que eso fue lo primero que hice. Otro paso importante es analizar tu estilo de vida de manera honesta. Saber cómo hay que comer e introducir el ejercicio, ambas cosas de forma paulatina para no hacer cambios muy bruscos y poder llevarlos a cabo.
Motivación
Mi marido ha sido mi gran pilar, aunque he de decir que las redes sociales han sido un apoyo enorme para no decaer. Ver chicas en situaciones parecidas y que no se rinden ayudan mucho a seguir motivada. Y mis dos perritas también me ayudan mucho con el ejercicio, son dos terremotos y algo se me ha pegado! =P
¿Contratiempos?
En cuanto a la dieta no he tenido demasiados problemas porque hice los cambios poco a poco y cuando ves resultados en tu cuerpo te motiva a seguir adelante. Si es verdad que a veces me he estancado porque no he podido seguir la dieta por reuniones con amigos, familiares u otras circunstancias, pero creo que tampoco hay que agobiarse siempre y cuando sea algo puntual y se retomen los buenos hábitos.
El deporte me costó mucho al principio, yo era una persona que odiaba hacer deporte y era muy sedentaria. Pero he sido constante desde el principio y no me he saltado nunca una clase, por mucha pereza que me diera. Ahora noto que el cuerpo me pide hacer ejercicio y no me resulta un problema tener que hacerlo, forma parte de mi rutina y de mi vida.
La ayuda de Gym Virtual
Como he dicho, odiaba el deporte y soy de las personas que no van ni irán jamás a un gimnasio por vergüenza a que la vean hacer el ridículo, así que siempre he hecho ejercicio en casa. Al principio utilizaba un videojuego de fitness (que todavía utilizo diariamente para el calentamiento https://youtu.be/jJ50mh5fkSU), pero desde que descubrí GymVirtual me pareció perfecto para no aburrirme ya que cada día haces algo distinto. Además es muy motivador ver a Patry en la pantalla siempre con esa sonrisa en la cara y motivándote durante todo el vídeo.
Ejercicio físico
Empecé con el ejercicio el segundo lunes de enero y llevo haciendo ejercicio diario hasta día de hoy. Empecé haciendo de lunes a viernes media hora, cuando vi que ya lo aguantaba bien subí a 45 min hasta que descubrí el calendario de principiantes que lo hacía después de mi media hora de ejercicio con el videojuego de deporte. Hoy en día hago 15 min con el juego a modo de calentamiento y el tiempo que toque del calendario mensual, de lunes a sábado. Los vídeos que me gustan más son los que combinan cardio con ejercicios de fuerza porque me da la sensación que trabaja todo el cuerpo y me siento mejor al terminar.
Alimentación
Hacer mis cinco comidas al día. Intento comer hasta medio día los hidratos y para la merienda y cena como proteína a medida de lo posible.
He probado algunas de las recetas pero me quedo con las banana cookies y la pizza. Y como descubrimiento el tofu a la plancha, nunca me había atrevido a probarlo y ¡he de decir que no está tan malo como pensaba!
Aprendizaje
Me he dado cuenta de la fuerza de voluntad que tengo, nunca pensé que lograría este cambio tan grande y me siento realmente orgullosa de todo el proceso y el camino recorrido.
Un consejo
Hay que hacer un esfuerzo mental y concienciarse que es un proceso lento y duro. No es nada fácil al principio y esto creo que es algo fundamental. Aconsejo hacer cambios poco a poco, para no frustrarnos y decaer.
Tu mejor frase
Siempre hay momentos en los que uno puede decaer, lo importante es volver a retomar el camino.
Dónde encontrarte
@kokosands
https://www.facebook.com/pixelota
FELICIDADES!!!!!!!!!! tu testimonio es muy motivador, estas hermosa!!!!!!!!!!!
Muchísimas felicidades Sara! Me siento identificada contigo, porque aparte de que ambas tenemos el mismo nombre, yo también era una persona muy sedentaria y odiaba el deporte, pero gracias a esta página me motive y comencé a seguir su calendario mensual^^
Felicidades Sara, Lindo Cambio.
felicitaciones sara te vez bien y motivas
Wow!!! Que padre tu historia muchas felicidades y gracias la vdd nos sirve mucho a las que estamos empezando saludos
Muchas felicidades y que bien te ves
Una motivación enorme, te vez muy bien. A veces uno decae pero con estos testimonios levantas el ánimo y a seguirle
Muchísimas gracias a todos por los comentarios. No os imagináis lo feliz que me hace saber que os puedo ayudar con mi testimonio. Desde aquí os mando mucha energía, fuerza y todo mi apoyo para que consigáis todas vuestras metas. ¡¡Saludos y ánimo!!
Felicidaes, que fino de verdad saber que si se puede… quiero cambiar sentirme mejor conmigo misma… besos saludos desde venezuela
Tu historia es muy motivadora yo tengo 15 kilos de sobrepeso y tu historia así a como las demás historias me inspiran a seguir adelante y si todo esta en la mente en decir yo puedo y jamas dejarse vencer y se que yo también lo lograre gracias por compartir tu historia el querer es poder
FELICIDADES TE ADMIRO MUCHO!
Felicitaciones!!!! Vamos por mas nunca hay q decistir y lá verdad es una gran motivacion
me inspiras mucho, yontengo 19 y tengo unos 20 k de mas, espero poder ser como vos y perderlos y al fin ser feliz con mi propio cuerpo
Yo me encuentro en la misma situación que tu y el querer es poder si ellas lo lograron tu tambien lo puedes lograr animo
Wow¡¡ no tienes idea de lo identificada que me sentí al leer tu historia, eres una inspiración¡
te ves estupenda¡¡
Es verdad tienes que estar mentalmente motivado por que en la voda de cada una de nosotros tenemos varias ocupaciones q aves nos inpide y tenemos q parar tenporalmente pero ser concientes en que tenemos un plan en mente y que tenemos q terminarlos felicidades te bes lindisima
Yo tengo dos semanas haciendo ejercicio y me eh sentido muy bien me encantan tus videos los realizo de lun a viernes no me aburren, y ya vi resultados en mi. Cosa que antes jamas me habia fincionado son maravillosos gracias por compartirlo aparte que tu sonrisa es motivadora te veo y me pregunto… porque ella no se cansa siempre ríe jajajajjaja
Leer los testimonios me motivan más, al ver que los demás si pudieron, me digo: ¿Por qué yo no he de lograrlo? Y como dice Sara, empezar con tu mente, mentalizarte, no decaer, y si caes, levantarte y seguir adelante. Felicidades Sara, eres una motivación para muchas que queremos cambiar
Muchas felicidades¡ Leer tu historia me motiva a seguir adelante. . .
Genial, muy bien con empezar el cambio mentalmente, si uno no quiere hacerlo, no funcionaria. Adelante! :D
felicidades chica, Dios te bendiga. ánimos!!
Linda¡¡ Felicitaciones Eres de Gran Motivacion¡¡ :*