X
RETO ABDOMEN Y CINTURA

#GYMVIRTUAL              #YOPUEDOCONTODO              #YPCT

INFORMACIÓN
VER AYUNO
VER CALENDARIO
DESCARGAR

 

DÍA 01

EJERCICIOS PARA ABDOMEN CON DIFERENTES PLANCHAS

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 0 a 10 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 02

ABDOMINALES BAJOS

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 0 a 10 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 03

ABDOMEN PLANO | CORE CARDIO | BAJAR LA PANZA

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Cardio

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 11 a 25 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 04

ABDOMEN FUERTE Y DEFINIDO | ABS WORKOUT 10 MIN

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 0 a 10 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 05

Rutina de abdomen y cintura | Abdomen fuerte

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 0 a 10 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 06

ABDOMINALES DE PIE SIN IMPACTO | GymVirtual

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 11 a 25 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 07
DESCANSO
DÍA 08

ABDOMEN FUERTE Y PLANO | Abdominales en casa

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Cardio

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 11 a 25 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Dificultad

Nivel 2

DÍA 09

REDUCIR GRASA DE LA CINTURA y ABDOMEN | En casa sin material

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 11 a 25 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 10

CARDIO & ABDOMEN | 12 minutos

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Cardio

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 11 a 25 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 11

EJERCICIOS PARA TRABAJAR ABDOMINALES Y LUMBAR

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 0 a 10 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 12

Ejercicios para ABDOMEN | Rutina en casa

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 11 a 25 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 13

ABDOMINALES DE PIE | Ejercicios para abdomen plano | 15 minutos

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Cardio

Parte del cuerpo

CORE

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Dificultad

Nivel 2

Material

Otro material

DÍA 14
DESCANSO
DÍA 15

Eliminar rollitos | ABDOMEN CINTURA Y ESPALDA BAJA | 10 minutos

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 0 a 10 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 16

Abdomen fuerte | Ejercicios en casa de abdominales

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 0 a 10 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 17

Ejercicios de CARDIO y ABDOMEN | 15 minutos

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Cardio

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 11 a 25 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 18

TRABAJAR ABDOMEN BAJO

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 11 a 25 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 19

Abdomen plano y cintura definida

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 11 a 25 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 20

ABDOMINALES DE PIE | Rutina de abodmen 10 minutos

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 0 a 10 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 21
DESCANSO
DÍA 22

EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN 15 MIN

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 23

Ejercicios para abdomen | Abdominales 12 minutos

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 11 a 25 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

DÍA 24

CARDIO QUEMA GRASA 12 MIN

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Cardio

Tiempo

De 11 a 25 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

Parte del cuerpo

Total body

DÍA 25

Ejercicios para abdomen | Bajar barriga

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 11 a 25 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 26

RUTINA DE ABDOMEN 18 MINUTOS

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 11 a 25 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 27

ABDOMINALES DE PIE

https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-abdomen-y-cintura/

Rutina de entrenamiento

Parte del cuerpo

CORE

Tiempo

De 11 a 25 min

VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO

Tipo de entrenamiento

Tipo de entrenamiento

Fuerza

Dificultad

Nivel 2

Material

Sin material

DÍA 28
DESCANSO