RETO BRAZOS
#GYMVIRTUAL #YOPUEDOCONTODO #YPCT
01. FUERZA
Ejercicios CARDIO BRAZOS | Tonificar y adelgazar cuerpo
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tiempo
Material
Mancuernas
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Total body
02. CARDIO EXTRA
Rutina de brazos sin peso | 15 minutos
Rutina de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
Material
Sin material
03. FLEXIONES
CARDIO BRAZOS SIN PESO | DELGADOS Y DEFINIDOS
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
Material
Sin material
04. MANCUERNAS
PARTE SUPERIOR CON MANCUERNAS | Abdomen, brazos y pecho
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Material
Mancuernas
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
05. DESCANSO
DESCANSO06. RUTINA COMPLETA
DIRECTO - Ejercicios para pecho, brazos y espalda - PARTE SUPERIOR
Rutina de entrenamiento
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Material
Mancuernas
Tiempo
Más de 25 min
Dificultad
Nivel 4
Parte del cuerpo
Parte superior
07. DESCANSO
DESCANSO08. FUERZA
Eliminar grasa axilas, brazos y espalda
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Material
Mancuernas
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
09. CARDIO EXTRA
CARDIO BAJO IMPACTO CON BRAZOS
Rutina de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
Material
Sin material
10. FLEXIONES
FLEXIONES | EJERCICIOS PARA BRAZOS Y PECHO 🔥🔥
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
Material
Sin material
11. MANCUERNAS
PARTE SUPERIOR: BRAZOS, ABDOMEN FUERTES Y TONIFICADOS | Ejercicios con mancuernas
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Material
Mancuernas
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
12. DESCANSO
DESCANSO13. RUTINA COMPLETA
PARTE SUPERIOR con MANCUERNAS
Rutina de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Material
Mancuernas
Tiempo
Más de 25 min
Dificultad
Nivel 3
Parte del cuerpo
Parte superior
14. DESCANSO
DESCANSO15. FUERZA
RUTINA DE CON MANCUERNAS | EJERCICIOS PARA BRAZOS BONITOS
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tiempo
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Material
Mancuernas
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
16. CARDIO EXTRA
CARDIO BRAZOS | Delgados y definidos 15 minutos
Rutina de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Material
Mancuernas
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
17. FLEXIONES
Ejercicios para brazos en casa | Sin material
Rutina de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
Material
Sin material
18. MANCUERNAS
ELIMINAR LOS ROLLITOS DE LA ESPALDA Y BRAZOS | Ejercicios sin peso
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
Material
Sin material
19. DESCANSO
DESCANSO20. RUTINA COMPLETA
DIRECTO - EJERCICIOS PARTE SUPERIOR - BRAZOS PECHO ESPALDA Y ABDOMEN
Rutina de entrenamiento
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Material
Mancuernas
Tiempo
Más de 25 min
Dificultad
Nivel 4
Parte del cuerpo
Parte superior
21. DESCANSO
DESCANSO22. FUERZA
QUEMAR GRASA y ADELGAZAR BRAZOS | CARDIO BRAZOS
Rutina de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
23. CARDIO EXTRA
Cardio brazos con mancuernas
Rutina de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Material
Mancuernas
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
24. FLEXIONES
CORE RUTINA BRAZOS SIN PESO
Rutina de entrenamiento
Parte del cuerpo
Parte superior
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
25. MANCUERNAS
PARTE SUPERIOR FUERTE | BRAZOS, HOMBROS Y ESPALDA
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Material
Mancuernas
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte superior
26. DESCANSO
DESCANSO27. RUTINA COMPLETA
UPPER BODY | RUTINA COMPLETA 50 MINUTOS PARTE SUPERIOR
Rutina de entrenamiento
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Material
Mancuernas
Tiempo
Más de 25 min
Dificultad
Nivel 4
Parte del cuerpo
Parte superior