X
RETO ZANCADA
#GYMVIRTUAL #YOPUEDOCONTODO #YPCT
DÍA 1
Ejercicios para PIERNAS FUERTES | Zancadas
https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-zancada-22/
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
DÍA 02
DESCANSODÍA 03
100 Zancadas
https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-zancada-22/
Rutina de entrenamiento
Parte del cuerpo
Parte inferior
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
DÍA 04
DESCANSODÍA 05
Ejercicios para PIERNAS y PARTE INTERNA DEL MUSLO 🔥 | GymVirtual
https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-zancada-22/
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
DÍA 06
DÍA 07
DÍA 08
Ejercicios para PIERNAS y GLÚTEOS | Rutina en casa sin material 10 min
https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-zancada-22/
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
DÍA 09
DESCANSODÍA 10
200 ZANCADAS
https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-zancada-22/
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
DÍA 11
DESCANSODÍA 12
CARDIO con ejercicios para PIERNAS | 13 minutos
https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-zancada-22/
Rutina de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
DÍA 13
DÍA 14
DÍA 15
Ejercicios para piernas delgadas y tonificadas
https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-zancada-22/
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
DÍA 16
DESCANSODÍA 17
300 ZANCADAS
https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-zancada-22/
Rutina de entrenamiento
Parte del cuerpo
Parte inferior
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Material
Sin material
DÍA 18
DESCANSODÍA 19
CARDIO PIERNAS
https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-zancada-22/
Rutina de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Cardio
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
DÍA 20
DÍA 21
DÍA 22
Glúteos fuertes | Ejercicios para hacer en casa 15 MIN
https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-zancada-22/
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material
DÍA 23
DESCANSODÍA 24
RETO 400 ZANCADAS | Piernas tonificadas
https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-zancada-22/
Rutina de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Tiempo
De 11 a 25 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Parte del cuerpo
RETOS
Todos
Dificultad
Nivel 3
Parte del cuerpo
Parte inferior
https://www.youtube.com/watch?v=EqJ2Wz4JqlU&t=166s
DÍA 25
DESCANSODÍA 26
FORTALECE LAS PIERNAS 10 MIN
https://gymvirtual.com/post_calendar/reto-zancada-22/
Rutina de entrenamiento
Tiempo
De 0 a 10 min
VÍDEOS DE ENTRENAMIENTO
Tipo de entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Fuerza
Dificultad
Nivel 2
Parte del cuerpo
Parte inferior
Material
Sin material