¡Arranca noviembre!
Para mí es un mes muy especial. Primero porque el día 1 de noviembre es el cumpleaños del canal de Gym Virtual. ¡12 años juntos! Madre mía cómo pasa el tiempo, y ya llevamos nada más y nada...
50 Comentarios
hola soy lilia acabo de empezar hacer los ejercicios y estan bien y bien con migo misma
Hola, son tres semanas en la que trabajas 3 dias, empiezas un dia y al siguiente descansas,solo los dos primeros dias de rutina, las series es el numero de veces que debes hacer las secciones de sentadillas por día y las repeticiones son el numero de sentadillas que debes hacer. Espero haberte ayudado. ;)
Mira cada cuadro dice semana 1 o 2 o 3
Y en cada cuadro dice dia 1 o 2 o 3
Empiezas por la primera semana de ahí dia 1
Descansas un día y después en el cuadro donde sigue diciendo semana 1 pero ahora dia 2 y descansas otro dia despues después te sigues por el tercer día de la semana 1
Y a si sucesivamente
Si quieres retos como estos, los hay algo mas durillos en 30 dias, solo tienes que poner en imagenes de google Reto de 30 dias abdominales (o sentadillas,o zancadas,o tabla,hay muchisimos) Animo
hola soy lilia acabo de empezar hacer los ejercicios y estan bien y bien con migo misma
Que serie recogiste??
Alguien podria orientarme como hacerlo
no entedi quisiera hacerlo
voy por este reto…
:)
No entiendo
Hola, son tres semanas en la que trabajas 3 dias, empiezas un dia y al siguiente descansas,solo los dos primeros dias de rutina, las series es el numero de veces que debes hacer las secciones de sentadillas por día y las repeticiones son el numero de sentadillas que debes hacer. Espero haberte ayudado. ;)
Mira cada cuadro dice semana 1 o 2 o 3
Y en cada cuadro dice dia 1 o 2 o 3
Empiezas por la primera semana de ahí dia 1
Descansas un día y después en el cuadro donde sigue diciendo semana 1 pero ahora dia 2 y descansas otro dia despues después te sigues por el tercer día de la semana 1
Y a si sucesivamente
siiiiiii por favor!!!!!!!
Hola patry, hay algun reto de abdominales (tipo este)?
Si quieres retos como estos, los hay algo mas durillos en 30 dias, solo tienes que poner en imagenes de google Reto de 30 dias abdominales (o sentadillas,o zancadas,o tabla,hay muchisimos) Animo