Hola a todos :) ¿Qué tal? ¡Vamos a por Diciembre! Nuevo mes, nuevo calendario y… ¡nuevo reto! Esta vez, para terminar bien el año, vamos a por un reto algo distinto. Se trata de un circuito de ejercicios (burpees, escalador, rodillas arriba, salto-sentadilla y skipping). Cada día haremos los ejercicios que marca el calendario. Lo ideal es hacerlos sin descansos, y solo descansar entre bloques. Por ejemplo, el día 1 que toca skipping, rodillas arriba y escalador. Haremos estos ejercicios solo 1 ronda, tal como nos indica el número del lado del cuadro. El día 2 repetiríamos la ronda 2 veces, dejando unos 30” entre bloque y bloque.
Yo os recomiendo que para calcular bien el tiempo tengáis alguna APP tipo cronómetro. ¡Os irá genial! ¿Os animáis a quemar todos los excesos Navideños con este súper reto? ¡VAMOS! Quiero ver vuestras fotos en las redes sociales y quiero veros dándolo todo. Os mando un beso fuerte y… ¡FELICES FIESTAS!
DESCARGA AQUÍ EL RETO DE NAVIDAD 2017 INTERACTIVO
Hoy empiezo el calendario y el reto luego de hacer el de principiantes, deseenme suerte!?
exitos
Dia 6. #ypct……..pero ayuda con la comida porfavoooor!!!!!!!
lo que te puedo decir es solo que reduzcas porciones
Día 5? más el día del calendario de hoy pierna y glúteo fue muy fuerte pero lo logre
Ya llevo 5 dias. Con el calendario de principiantes. Cuando lo vi se me hizo sencillo pero ya empiezo a sudarla.
dia 4 terminado!!!!
Primer día, listo!!!
#YPCT ;)
Desde hace una semana que no hago ejercicio por actividades y una gastritis. Espero darle con todo a este reto a partir de hoy y terminar el año con gymvirtual. Quiero bajar de peso y no creo que lo logre :(, con tres meses y sin bajar nada me desanimo…
Cuarto día terminado saludos ??
Dia 3 terminado
Día 3 terminado vamos súper súper ??
exitos flakita21,
yo tambien voy en el dia 3
Dia 2 terminado!!!! ☺☺☺☺
Hola Patry soy súper nueva y quisiera saber si el tiempo por ejercicio se refiere a minutos o segundos, yo creo que son min. Pero quiero estar segura!! Muchas gracias!
son segundos (“) segundos (‘) minutos
muchos exitos
me gusta mucho q entre todas nos apoyemos yo también soy nueva asi q muchos éxitos a todassss besos
creo que asi debe de ser Josefina somos una comunidad y debemos unirnos
Hola. Tengo una duda sobre las rodillas arriba. Son saltando? O quedándose quieta? Gracias
son saltando
Día ? día dos Reto Navidad.
yo puedo con todo
Patry eres la mejorrrrrr!!!!
En los calendarios hay muy pocos ejercicios de tonificación, todo es cardio para bajar de peso pero no para definir. Y pues eso lo hace medio chafa el asunto.
Las dos ” que tiene el tiempo, significa que son segundos o minutos?
Son segundos.
Son series osea que tienes que repetirlo la cantidad de veces que se ve
segundos amor
Encantada???????♀️?♀️?♀️?♀️
Ahora Bienvenido diciembre ???
Te voy a machacar ????????????✋✊? ✋✊? ✋✊?
hola patry, tengo una duda, las piernas arriba, como se hacen, es continua, o das como un doble salto?
Hola :) , me parece que es continua para hacerlo un poquito más intenso, saludos y bendiciones
Lo logre tarde pero el inicio del mes y reto ??? Vamos por todo.