¡Hola a tod@s!
Con lo agitada que es la vida, a veces resulta difícil cocinar y alimentarse como nuestro cuerpo merece y necesita. Sabemos que necesitáis comida rápida pero saludable, así que ¡este reto es para vosotr@s!
Cada día de la semana tendréis un objetivo a marcar e ir cumpliendo día a día, a través de post o bien en el Instagram de @gymvirtualfood_com. Así que si todavía no nos sigues… ¡Entra en nuestro perfil para verlo todo!
Podréis enviarnos imágenes de vuestro proceso con el hashtag #retoexprés #gymvirtualfood y etiquetando a @gymvirtualfood_com
Es un reto que dura 28 días por lo que os recomendamos que empecemos todos juntos el primer lunes del mes. El reto estará estructurado de esta manera:
Los lunes tendréis los tips para poder hacer vuestro propio menú o comer fuera de casa
Los martes veganos ¡exprés! No renuncies a tus buenos hábitos por cocinar rápido.
Los miércoles nos vamos al súper
Los jueves es el día del batch cooking diario
Los viernes tendréis consejos en nuestro Instagram
Los sábados confeccionaremos un menú a medida
Y los domingo nuestro reto exprés enfocado a la repostería saludable
Este reto viene acompañado de un ¡gran sorteo! Y es que las 3 personas que sean más participativas en redes sociales, y nos etiqueten tanto a @gymvirtualfood_com como con el hashtag #retoexprés y #gymvirtualfood serán ganadoras del ebook de batch cooking.
Descubriréis mucho más a fondo cómo funciona el batch cooking, el paso a paso, pautas a seguir, recomendaciones….
Además de menús exclusivos para el batch cooking con recetas y consejos
Y vídeos prácticos y audios explicativos
¿Os apuntáis? Es una oportunidad única.
Coge el compromiso por qué el reto empieza ¡ya!. Comparte el proceso, motivaros con el objetivo del #retoexprés y ¡empezamos!
¿Qué es la comida rápida?
Comer rápido no tiene por qué significar comer desequilibradamente. Os proponemos un Fast Food Saludable, una alternativa para que cocinar no se os haga pesado y podáis disfrutar de vuestro día a día pero sanamente.
¡Además! Ahora que se acerca el buen tiempo, es una manera muy práctica de organizar la nevera, que no se estropeen los ingredientes y poder comer productos de temporada.
Consejos para empezar…
1. Organiza tu cocina y despensa. Es vital para poder empezar este reto, ya que comer rápido no significa que no lo hagamos saludablemente. ¡Así que prioriza todo aquello que sea positivo para este reto!
2. Crea nuevos hábitos saludables conscientes y coherentes con tu día a día.
3. No pongas metas muy largas y poco cumplibles, mejor empieza paso a paso y siéntete satisfactoria.
4. Prepara esta nueva rutina con la ayuda de unas pautas a seguir para que te sea más sencillo. Coge papel y lápiz y apunta todo aquello que necesites ¡solo lo imprescindible!
5. ¡Practica el batch cooking! Más adelante os hablaremos de el para que lo incluyáis en vuestra rutina. ☺
6. Siempre ten presente el plato saludable y equilibrado, según tu objetivo: mantenimiento, pérdida de peso o ganancia de masa muscular; y aplícalo en tus recetas. ¡Siempre existe la versión exprés de tu plato más elaborado!
7. Cuida tu cuerpo por dentro y fuera, tanto si comes en casa o no; los límites los marca uno mismo.
8. Te en cuenta que comer rápido no significa que debas ingerir los productos rápidamente, ya que eso a la larga podría provocar dolores digestivos
9. ¡Usa productos de temporada! Eso te ayudará a priorizar los ingredientes y no comprar masivamente.
10. Y por último… ¡Sé feliz! La salud es el valor más importante que tenemos, así que escucha tu cuerpo.
