Rutina de cardio para principiantes|5 minutos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Alguien que me aconsejo que otro video para hacer. Porque ahi sale que debo complementar con otro video hasta completar minimo 30 min.
primer dia muy cansada!!!!!!!!!! vamos por mucho mas
Woow primer día superado … A seguir y no perder el ánimo…
Olá meninas…
primeiro dia finalizado… ui… ui…. ui… muita falta de ar e tenho apenas 33anos… me senti uma idosa sedentaria… cheia de dores…
realmente precisava comecar…
vamos que vamos….
Primer dia superados ^_^
Superado xD
Primer día superado!!! Espero no cansarme pronto y terminar mi reto. ¡¡¡ A POR ELLO !!!
Superado. No pensé que 5 minutos de ejercicio me cansarían tanto.
que dificil … no se si podre… :(
SUPERADOOOOOO
primer dia!!!! y casi casi abandono a la mitad del video porque no daba más! jejeje VAMOS CHICAS QUE PODEMOS!!!!
Primer día… ¡Superado! Hace años que literalmente no hago ejercicios, a excepción de las clases de educación física que tenemos en el colegio una vez por semana, y vaya que sí me he cansado en tan sólo 5 min D: Pero me siento realmente bien porque por fin me he decidido empezar con el calendario para principiantes!!
Saludos desde Perú♥
Jolin! Parece una tontería… pero llevo mucho tiempo sin hacer nada y lo he notado! Primer día superado! =)
Primer día con el calendario para principiantes! Debo confesar que a mitad del video sentía que el corazón se me iba a salir de la boca y debe ser que no respiro adecuadamente que me quedaba sin aire. Y eso que hace 3 meses empecé clases de Ritmos (baile con diferente estilos de música) dos veces por semana y es bastante fuerte, pero nunca me cansé tanto como en estos 5 minutos, 5 minutos!! Repito, creo que mi problema está en que no sé respirar adecuadamente. Patri si estás leyendo esto, espero que nos des algunos consejitos con respecto a la correcta dosificación del aire mientras ejercitamos. Desde ya muchas gracias por los calendarios, los videos, consejos, etc. Te sigo por todos lados. Vamos por más!!
Primer dia <3
Primer día listo!!! :D
Primer diaaa listoooo!!! Con todoooo!!! Yeah
Estoy comenzando con este nuevo reto y me encanto mi primer dia espero seguir mas y tener buenos resultados.
No entiendo :( debo realizar el ejercicio por 30 minutos o como??? ayudaaaa
Hola! no mira este video en especifico es solo para calentar y continuar con otra rutina o las rutinas del calendario, te recomiendo empezar por el calendario de principiantes,lo encuentras en la parte de arriba donde dice calendarios y ahi eliges el de principiantes ,en el encuentras rutinas para cada dia del mes, asi te preparas para que cuando lo termines continues con el calendario mensual que trae videos mas pesaditos jaja pero con perseverancia todo se puede animo! y bienvenida!
Yo tengo la misma duda.
El ejercicio dura lo mismo que dura el video. Si son 5 min, como es para principiantes, lo tenes que hacer 5 minutos y al otro día continuas con el siguiente video del calendario de principiantes.
creo que tengo la misma duda, solo que ya me enrede un poco…. En el calendario dice en el punto 5. calentar antes de las sesiones y hacer una vuelta a la calma después.
Mi duda es que debo hacer ejercicios de calentamientos antes de que haga el cardio que dice el calendario. o simplemente sigo tal cual dice en cada dia del calendario. en el caso del dia 1, solo serian los 5 minutos de cardio…
Espero me puedan orientar.
Muchas gracias.
Patry recomienda que antes de cada video ya sea el de cada dia, se haga el calentamiento , te dejo el link https://www.youtube.com/watch?v=mHP_rcA0xEc, luego, si haces lo del día respectivo y al final una vuelta a la cama.
Saludos!
Genial !!! es mi primer día y me enknt0