Rutina de cardio para principiantes|5 minutos
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Tengo 15 años y me he propuesto hacer esto a diario!! Dia 5 conseguido ??????
3er día superado, Oh Dios mío!!! Pero cuanto puede uno sudar en 5 minutos!!! Una pregunta, primero debo hacer el calentamiento y luego los demás ejercicios que te marque el calendario verdad? Soy principiante ?
Enhorabuena! Mi hija me ha “descubierto” tu página y estoy encantada. Me encanta el diseño, la organización y el primer video que he hecho de brazos nivel medio he podido superarlo. Así que me he bajado el calendario. A ver si consigo mantener una rutina. Grazie mile, ragazza! Firma: madre de dos adolescentes
Hola! Estoy comenzando también con toda la actitud y igual tengo duda es sólo lo que marca el calendario o los 30 minutos??? Saludos y ánimos!!!
Primer día superado! :D
son muy dificiles de hacer me frustra no me cordino bien ayudaaa
Pense que no iba a poder, Dios mio mi estado fisico esta fatal! pero vamos que si se puede!!
Primer día!!! :D Vamos que se puede quiero cumplir esta meta,Muy buenas tus rutinas Patry :)
son rutinas muy buenas
me encanta!!!
Primer día superado! (^-^) espero cumplir esta meta
4to dia superado!
Increible lo que puedes llegar a sudar en tan solo 5 minutos.
Gracias Patry por tus rutinas y consejos
Saludos desde Ecuador
Primer dia!! Voy por Los demas !! Animo !! ????✔️
Buen dia chicas y chicos… estoy feliz, voy por el 4to y como llevo una biediabienaimentación ya se nota un poquito el cambio… a esperar terminar el calendario de principiantes para comenzar la rutina mensual.
Primer día superado aunque a la mitad del video pensé que ya no podría seguir. Hice primero el calentamiento y después los ejercicios de este video y no puedo creer cómo pude cansarme tanto en tan sólo 5 minutos de ejercicio. No se como voy hacer para llegar más adelante a realizar los 30 minutos diarios de ejercicios. Pero lo voy a intentar día tras día. Gracias por ayudarnos tanto y cambiar nuestro estilo de vida.
¡Primer día superado!
He empezado el calendario y tengo unas agujetas que no veas. Yo también tengo la misma duda, solo se hacen los ejercicios que marca el calendario y ese tiempo no? el primer dia son 5 minutos y ya esta? supongo que la duración irá aumentando
Tengo mas de un mes realizando tus ejercicios y apenas pude empezar a hacer el calendario, tengo las ganas y las fuerzas para cambiar los habito de ejercicios en mi vida y lo mejor es que mi esposo ya empieza a animarse. Gracias por hacer este canal y por animarnos a hacer de nuestro cuerpo un templo sagrado. Besos desde Toluca, México.
Primer día superado, como me sentía con ganas he realizado los 5″ de cardio y RUTINA DE EJERCICIOS DE ABDOMINALES Y BRAZOS| PRINCIPIANTES. Espero mañana no tener muchas agujetas. Hoy ya mi alimentación super sana también.
ÁNIMO A TOD@S!!!!
Una pregunta, solo hay que hacer ese ejercicio de 5 minutos una vez el primer dia? o varias veces hasta completar los 30 minutos minimos de ejercicio diario?
PRIMER DÍA SUPERADO!! VAMOS CHICAS!! No hubiera pensado nunca que esos 5min serian tan intensos.