Rutina de cardio para principiantes|5 minutos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
hola empiezo hoy con todas las ganas y motivada.
pero solo este mes are lo que dice ahí? hoy solo 5 minutos.
contestarme por favor
somos dos hoy empece jejeje y yo hice 10 minutos jejejejeje
Hoy ha sido mi primer dia y estoy muy motivada!!
Hola!! he empezado hoy y he aguantado sin morir, jajaja
Primer día de principiante y con ganas de darlo todo! Ánimo que podemos!!
holaa a todos muy contenta de poder comenzar hoy como principiante, pero tengo una duda comenzando solo hago los 5 minutos de cardio para principiantes o tengo que hacer mas ejercicios hasta completar 30 minutos?
Hola letty solo se hacen los 5 minutos es que se va aumentando gradualmente de intensidad para que vayamos agarrando condicion :)
Primer día como principiante, ¡Con toda la actitud!
Primer día, voy con todo ??
?
Primer día!!! con todo!!
Hola hoy es mi primer dia como principiante estoy muy emocionada y decida a ir con todo
Hola, no se ve ningún video
no me aparece el video ¿por que?..
NO ME APARECEN LOS VIDEOS :(( A QUIEN MAS LE PASA? \¬¬/
https://www.youtube.com/watch?v=l4BSdHu2J6k
Hoy empeze el calendario es la primera vez muy animada y mis hijos lo hicieron conmigo para que empiezen a tener este buen habito
Hola, Arely! Tengo una duda. El día uno solo son 5 minutos de ejercicio? Cada día debo cumplir unicamente con los links que están en el calendario correspondiente al día?
Asi es, cada dia se debe cumplir con los ejercicios que patry nos da en el calendario, esto es porque se ira aumentando poco a poco de intensidad hasta tener una buena condicion fisica
Hoy empecé con las ruinas para principiantes muy animada me ha ido bien Don primer día y a ponerle por los que siguen.
Bueno, ha sido el primer día, hice cardio y los estiramientos del principio y el final. También sentí mareo y desaliento, pero es normal, ya que no suelo hacer ejercicio ni mayor actividad física. Ánimo para mañana. Un saludito a todas.
Tengo una duda
Sólo tengo que hacer el ejercicio que pone en el calendario para principiantes tengo que buscar otros también para hacer 30 minutos?
Yo tambien tengo esa duda
Florencia, te han resuelto la duda?? Yo también la tengo!
Hola yo también comenzaré hoy, y bueno como comentario si no pueden ver el video desactiven en su explorador el bloqueador de publicidad. Saludos!
Hola yo también voy a intentar empezar hoy =) y no veía el vídeo porque tenia el bloqueador de publicidad!! muchas gracias por haberlo avisado y mucho animo con tu objetivo! =P
Muchas gracias! Ya me iba a volver loca
¡Hola a todos! Hoy ha sido mi cuarto día con el calendario para principiantes, pero estoy un poco preocupada. En general, llevo bastante bien todos los ejercicios, pero cuando termino esta rutina de cardio siento que me duele bastante la cabeza y también me mareo. Al principio pensaba que podía ser por no hidratarme lo suficiente o por comer poca cantidad de comida, pero siguió pasando ? ¿es normal?
Saludos y gracias por contestar ?
hola…puede ser por varias cosas….prueba de inicio c respirar mejor…suerte
Hola a todas, soy colombiana y hoy empezaré tambien con la rutina. Alguien me podria por favor decir donde encuentro el video, tengo que buscarlo aparte en youtube?
Saludos desde Munich, Alemania.
https://youtu.be/l4BSdHu2J6k
Los vídeos están en su canal de Youtube.
buscalos en youtube en su canal Gym virtual, ahi los vas a encontar todos