Rutina de cardio para principiantes|5 minutos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Yo tampoco puedo ver el vídeo :(
Buenas chicas, tengo una duda hoy comence con el calendario para principiantes y el dia uno hay una rutina de cardio de 5min, mi duda es si la tengo que hacer varias veces al dia o la tengo que combinar con otras rutinas. Espero su respuesta y de antemano gracias ;)
no puedo ver el video
Hola, retomando después de mucho tiempo, cuesta trabajo pero a darle con todo a las rutinas. Mucho ánimo a todos. Querer es poder.
Hola soy principiante y tengo una duda 5 min de esta rutina más 15min de saltar la cuerda es aceptable, o deben ser 30 min exclusivos de esta rutina de cadio para principiantes
No puedo ver el video :(
hola, he empezado hoy con las rutinas pero al entrar en el calendario no me aparecen los videos para hacer ejercicio, he leído arriba otro comentario igual que el mío, la respuesta ha sido desbloquear publicidad, pero yo no tengo bloqueada la publicidad. Espero que alguien pueda ayudarme. Gracias
Me para exactamente lo mismo,no se porque razon no me deja ver los videos cuando abro las pestañas,lo que yo estoy haciendo es buscarlo en youtube para realizarlos directamente de ahi, espero esto pueda ayudarte mientras se soluciona lo otro.! :D
yo tampoco lo veía y lo busque en youtube :) Desde ahí lo vi perfecto.
no sé que es lo que te pasa, pero puedes verlos desde el canal de youtube
yo lo abro dos o tres veces, ya que a la primera no se ve el video, pero después de unos intentos si se ven! inténtenlo!
Hola acabo de inscribirme estoy checando el video de inicio, y no entiendo. El primer día solo se hace este de 5 minutos o se tiene que combinar con algun otro hasta acompletar los 30 minutos que se deben de hacer diarios. Por favor alguien que ya haya comenzado este calendario de principiates que me ayudar. Gracias y linda noche.
Hola, hoy voy comenzando. He hecho lo establecido en el calendario y unos 15 min. más de cardio. Vamos con toda la actitud para buenos resultados!!??
#YPCT
10 minutos de bicicleta más la rutina de cardio para principiantes.
Primer día: ¡Logrado!
Ustedes pueden chicas, ¡Nosotras podemos con todo! Lo vamos a hacer.
¡Suerte y bendiciones!❤?
Hola, soy nueva por aquí y hago click en los ejercicios del calendario de principiantes, pero no me sale ningún video ni nada, como puedo ver como son los ejercicios? gracias!
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Hola quisiera hacer una consulta general, he intentado comenzar con el calendario pero a los 4 minutos de cardio me ha agarrado un dolor en el pecho tremendo y al respirar el aire entraba pero no me oxigenaba y comencé a marearme, tengo que empezar con algo más leve o ir a ver a un doctor? Hago natación 3 veces por semana y esto nunca me había pasado.
Debes de conocer tu Indice de masa corporal, en que standar estas de acuerdo a la tabla.. si estas en sobrepeso u obesidad, y te cuesta hacer ejercicios como por ejm l que acabas de comentar debes realizar ejercicios de bajo impacto y de acuerdo a tus avances en los ejercicios vas aumentando tu resistencia, otra cosa anda al cardiologo para que te haga un EKG y RX torax signos vitales, parar que determie si eres una persona cardiopata o no… espero haberte servido saludos :)
Día 1: Pequeñas metas. #YoPuedoConTodo. #TodaLaActitud.
hola! chicas me paso lo mismo. no puedo reproducir el video, pero busquenlo en youtube.
(link: https://www.youtube.com/watch?v=l4BSdHu2J6k )
Graciass
Yo no puedo ver el video, alguien tiene la liga+
Aquí está!! Ánimo!!
https://www.youtube.com/watch?v=l4BSdHu2J6k
Hola!
Estaba mirándome cómo funciona para empezar mañana pero no se ven los vídeos. He probado por la tablet y el ordenador y nada.
prueba con el chrome o con actualizar el flash player
Como hago para poder reproducir el video?
No entiendo el calendario, ¿primer día solo se hacen 5 minutos o tengo que hacer varias repeticiones de este mismo video?
eso tambien me preguntaba yo pero nose
tu si pudistes resolver esta inquitud?
NO SE USTEDES PERO ESTO ME MATO XD
tengo una duda soy principiante y quiero empezar este calendario pero entonces el día 1 solo realizo 5 min de ejercicio es que no logro entender
para mi que si, pero tambien tienes que realizar el calentamiento antes y luego del cardio la vuelta a la calma.. sino puede ser muy impactante para el cuerpo gabi !! un abrazo
Hola, hoy he comenzado. He hecho en total todos los ejercicios y abdominales. Serán unos 10 min, pero he quedado matada. Es solo 5 minutos o màs?