Rutina de cardio para principiantes|5 minutos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Hoy empeze con mi primer día quisiera saber si solo era esos cinco minutos y ya o hay q agregarle otras cosas o así nomás porfa espero respuesta de alguien gracias estoy súper motivada porq me quiero poner en forma
Si quieres puedes buscar en youtube cada día del calendario de principiantes sale antes después rutinas de estiramientos
Hoy, mi primer dia D:
Exitos… a continuar :) yo arranco hoy
no me carga la actividad. a ti te sale en pantalla??muchas gracias?
En el caso de que tengas instalado el ad-block, o algo parecido, debes pausarlo para poder ver el video :)
Primer día y casi muero, pero continuaré… ???
#YPCT
Wow mi primer dia, :)
termine los diez minuts , y traspire mucho ,pero es una sensacion genial
woooo!! primeros 5 minutos y me canse no me imagino como estan los otros dias …. ·ypc
no me aparce el video :( asi que lo busque en utube y me aparcen tres de cardio para principales asi q hare esos.
a mi no me aparecía tampoco, pero vuelvo a pinchar y aparece. Inténtalo más de una vez :)
Hola, estaba muy motivada a iniciar, pero el video no carga.. no hay nada :(
Quizás tengas el adblock (que bloquea la publicidad) activado, me paso lo mismo, lo desactive y ya funciona =)
hola queria avisar que no me aparece el video :c
Yo tampoco puedo verlo :(
Hola voy a iniciar con la rutina y quisiera que los 30 min que se debe hacer los ejercicios puedo variar entre lo que dice el video y otros ejercicios como para las pompis y el abdomen ? Espero su respuesta .
Hoy empece con el calendario para principiantes y quede molida vamos a lograrlo quiero verme super curvilínea y una mama cita jajajaj YO PUEDO CON TODO !!!!!!
Hoy empiezo el reto, hice los 5 minutos para principiante y pensaba hacer una dieta que pone que es balanceada durante el primer mes, y ya el segundo hacer el calendario menstrual y ir a una nutricionista para evitar el efecto rebote, tengo una fiesta en mes y media y quiero perder bastante grasa, pero luego seguir enfocada en mantener un estilo de vida saludable, ya que hace años engorde y me cuesta muchísimo dejar el sedentarismo
Hoy comienzo!!! Con todo!!! vamos por los 60 kg!!
En el nombre del señor :)
! Hoy comienzo con mi entrenamiento con toda la buena vibra !
Terminé!! Mi tercer día día de principiantes ..
Y créeme que por poco y no termino el cardio pero lo logré..
Buenas noches, siendo chico no hay problemas en realizar ésta rutina? Es que ahorita tengo bastante tiempo libre y me gustaría hacer algo de ejercicio pero como siento que es una página enfocada para chicas entonces necesito vuestra aclaración :/
El ejercicio es ejercicio, da igual que seas hombre o mujer. Esta página está muy bien para hacer ejercicio, no importa tu sexo :)
Hola, Igualmente he comenzado hoy el entrenamiento del calendario de principiante y he realizado el cardio de 5 min, y el cardio quemasagrsa de 15 min de cardio además del reto de sentadillas. A los tiempos que siento esa sensación rica luego de hacer ejercicio, espero poder seguir con las rutinas.
hoy comienzo mi entrenamiento con muchas expectativas :)
HOLA COMO ESTÁN ??? PERDÓN ESTOY ALGO CONFUNDIDO VOY A EMPEZAR CON ESTO YAAA URGENTE PERO SEGÚN LA RUTINA DE PRINCIPIANTES DICE QUE POR EJEMPLO ESTE PRIMER CARDIO ES DE 5 MINUTOS Y LUEGO LEÍ QUE TENEMOS QUE HACERLO MEDIA HORA, MMM ESTOY CONFUNDIDO ALGUIEN PODRÍA EXPLICARME UN POCO MEJOR EL MECANISMO ??? GRACIAS ….
En realidad te dice que hagas este que dura 5 minutos y que hagas otras rutinas más ya que deberías hacer mínimo 30 min al día de ejercicios
Hola , por lo que entendí yo haces esta rutina, pero aparte debes de hacer mas para completar los 30 minutos.
Espero haberte ayudado.
Siiii, yo tb leí eso jajaja. Además de que no me sale ningún video… :(
Sigue el calendario de principiantes: el primer día te pone este vídeo, así que SÓLO haz esta rutina. Es para principiantes, por lo que el calendario es gradual y está enfocado para que te acostumbres a hacer ejercicio poco a poco, por lo tanto sigue estrictamente el calendario y no te sobrecargues.
gracias eres por mucho la mejor respuesta