Rutina de cardio para principiantes|5 minutos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
No carga el vídeo :/
Hola chicas e comenzado hoy cn el calendario principiantes pero ya llevo dos semanas haciendome 7 kilometros a paso rapido y los resultados an sido buenos el video hay que hacerlo una sola vez al dia o alguna mas y son solo cinco minutos o hay que repetir porfa contestarme alguien
Empecé me sentí bien. Salgo a trotar todos los días, pero la verdad sudo y hago más con este gym virtual. Muchas gracias. Espero lograr resultados pronto.
Hola comencé mi rutina hoy. Mi pregunta: ¿es solo 5 minutos esta primera clase? Hasta pronto.
hola buen dia hoy iniciare mi rutina exitos a todos
hola !!! voy por mi primer semana , estoy muy motivada y decidida espero pronto compartirles foto de mi cambio!!!
Resultará lo mismo si hacemos la rutina en la mañana o por la noche? Por mi trabajo, solo puedo hacerlo por las noches.
Saludos de CDMX
hola a todos inicie hoy y estoy muy motivada, espero seguir asi..para ver los cambios, Aunq tengo hipotiroidismo estoy muy dispuesta a poner todo de mi parte ya q mantengo un cansancio fisico terrible
¡Hola! Hoy comienzo mi rutina, con disciplina a ver los cambios!!!!
HOLA, HOY ES MI PRIMER DÍA, Y ME FUE UN POCO DIFÍCIL POR LA RAZÓN DE QUE ESTOY OPERADA DE UNA PIERNA Y SLO TENGO 4 MESES DE LA OPERACIÓN , PERO HAY VAMOS :)
hola saludos hoy inicio este calendario. Éxito a todos. saludos desde México
Hola a todos. Hoy arranque con los ejercicos. Espero poder ser disciplinado. Un abrazo y exitos para todos.
Mi nombre es Andy soy una chica de 26 años Colombiana que vive en Egipto. Hoy inicie mi dieta y mi rutina para principiantes pero solo pude hacer 3:35 minutos…. No pude mas sentí que se me salia el corazón no puedo creer el físico tan frágil que tengo. Aun así voy a continuar no importa cuanto me tarde lograre mi objetivo. ANIMO A TODOS!!!!!
Animo para mi! Espero ser fiel a mi misma :)
A comenzar!!
Hola todos empecé rutina hoy, me encuentro motivada , arriba 30 min diarios
bueno espero este sea uno de mis mejores comienzos, para delante si se puede arriba ….Colombia!!!
hoy comienzo con todo, habia empezado hace unos meses pero me desanimé y no cintinué, pero aquí estoy de nuevo empezando una nueva vida mas saludable
Hola Rodrigo,
Te pregunto…. Sabes si solo se debe hacer lo que está en cada día, o se debe hacer algo más?
debes hacer lo que dice el calendario en los días correspondientes para que no tengas que forzar tu cuerpo en un solo dia y luego rendirte,
Una duda,hay que hacer solo estos 5 minutos o hay que repetir esta rutina mas veces
Buenos días,
Quisiera saber si solo se debe hacer el vídeo que está en el “día 1”, o es algo más?
Agradezco si alguien me puede responder por fis :3
Empece hoy muy motivada para generar un cambio! :)
Pero quiero sabes si este es el único ejercicio que debo hacer el día de hoy, o debo mezclar con otro?
Gracias!
Estoy en las mismas :S