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Ejercicios abdominales inferiores «Sacar abdominales»

TIEMPO
De 0 a 10 min
DIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza

MATERIAL
Sin material
PARTES DEL CUERPO


DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.


20 Comentarios

  • Hola gymvirtual gracias por ayudar muchos a tener una vida saludable. Y por ayudarme a mi a retomar la vida con la actividad física ??

    • Hola, yo lo acabo de hacer y sentí el dolor en mi abdomen y un poco en las piernas, lo único que hay que hacer en centrarse en apretar el abdomen prácticamente en todo el ejercicio y te aseguro que se nota el dolor

    • Hola, yo lo acabo de hacer y sentí el dolor en mi abdomen y un poco en las piernas, lo único que hay que hacer en centrarse en apretar el abdomen prácticamente en todo el ejercicio y te aseguro que se nota el dolor

  • hola patry !! espero y estes bien!! me siento un poco decepccionada por que la mayoria de estos ejercicios de abdominales bajos no los pude lograr y es que lo intente pero debido a mi sobre peso el estomago no me dejo 🙁 y siento que perdi esa rutina!! la puedo reemplazar por otro que se adecue a mi peso???

  • Hola querida Paty comence esta semana con las rutinas de principiante y tengo una duda con los terminos de tus rutinas, que significa abs-oblicuos. saludos que estes muy bien 🙂

  • Me encantan tus rutinas, aunque batallo para seguirte el paso, jeje pero no me rindo, una pregunta yo no puedo seguir al pie de la letra tu recetas de comida pero intent llevar una alimentacion nutritiva, eso me afecta un poco o mucho para conseguir el cuerpo y peso que deseo?

    gracias de antemano y un saludo desde Mexico!!!

    • Hola! Ya verás que no soy Patry, pero quería decirte que las recetas que ella nos dejan son solo de guía, no debes seguirlo al pie de la letra, puedes crear tus propias comidas saludables, lo importante está en dejar de consumir bebida, masas y azúcar y comer fruta y ensalada junto con cereales livianos. Llevo tres semanas y gracias a mi alimentación y a los videos de Patry ♡ ya he bajado 5 kilos ^-^ Saludos desde Chile

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