Ejercicios abdominales inferiores “Sacar abdominales”
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Día 20!! me encanto este ejercicio, sude un montón y cada ves es mas fácil hacerlo… Gracias Patry por estos buenos ejercicios ;)
Hola disculpen ahi sabe que significa “Squats”? Porque en el Calendario de Pricipiantes dice eso en el dia 2. Y nose lo que es algui n me podria decir? Porfavor
sentadillas
Buenasss,
Pues a mi me dolió el abdomen!! y las piernas también, pero me ha gustado mucho!!
Hola gymvirtual gracias por ayudar muchos a tener una vida saludable. Y por ayudarme a mi a retomar la vida con la actividad física ??
Hola Patri, me encanto este ejercicio… Termine agotada, pero me gusto
Hola, solo senti trabajar a mis piernas es frustrante no se si estoy haciendo mal o es lo que se debe sentir :/ y veo que no soy la única con ese problema, porque no contestas en comentarios Patry?
Hola, yo lo acabo de hacer y sentí el dolor en mi abdomen y un poco en las piernas, lo único que hay que hacer en centrarse en apretar el abdomen prácticamente en todo el ejercicio y te aseguro que se nota el dolor
Hola Patry, es normal que en este ejercicio sienta dolor en las piernas y no en los abdominales? Gracias!
Yo también tengo esa duda, ya que me pasa exactamente lo mismo, saludos
Hola, yo lo acabo de hacer y sentí el dolor en mi abdomen y un poco en las piernas, lo único que hay que hacer en centrarse en apretar el abdomen prácticamente en todo el ejercicio y te aseguro que se nota el dolor
Hola Patry, una consulta al hacer este ejercicio es normal que me duelan las piernas y no los abdominales? Gracias!
hola patry !! espero y estes bien!! me siento un poco decepccionada por que la mayoria de estos ejercicios de abdominales bajos no los pude lograr y es que lo intente pero debido a mi sobre peso el estomago no me dejo :( y siento que perdi esa rutina!! la puedo reemplazar por otro que se adecue a mi peso???
Hola querida Paty comence esta semana con las rutinas de principiante y tengo una duda con los terminos de tus rutinas, que significa abs-oblicuos. saludos que estes muy bien :)
Pues se refiere a los músculos que trabaja el ejercicio, abs de los músculos abdominales y los oblicuos
Me encantan estas rutinas de ejercicios, bueno voy a tratar de empezar a seguir el calendario mensual. Muchas gracias ☺️
Dia 11 con este ejercicio senti el trabajo en mis piernas pero tomandolo con animo =)
Intenta mantener apretado/contraído el abdomen y te aseguro que notarás mucho el dolor
Me encantan tus rutinas, aunque batallo para seguirte el paso, jeje pero no me rindo, una pregunta yo no puedo seguir al pie de la letra tu recetas de comida pero intent llevar una alimentacion nutritiva, eso me afecta un poco o mucho para conseguir el cuerpo y peso que deseo?
gracias de antemano y un saludo desde Mexico!!!
Hola! Ya verás que no soy Patry, pero quería decirte que las recetas que ella nos dejan son solo de guía, no debes seguirlo al pie de la letra, puedes crear tus propias comidas saludables, lo importante está en dejar de consumir bebida, masas y azúcar y comer fruta y ensalada junto con cereales livianos. Llevo tres semanas y gracias a mi alimentación y a los videos de Patry ♡ ya he bajado 5 kilos ^-^ Saludos desde Chile