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Empezar a perder peso con cardio para principiantes | 10 minutos

TIEMPO
De 0 a 10 min
DIFICULTAD
Nivel 1
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio

MATERIAL
Sin material
PARTES DEL CUERPO


DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.


24 Comentarios

  • Hola Empiezo hoy a ver que tal me va pk me gustaria Bajar un total de unos 10 kilos ! Estoy un poco liada con lo del calendario jejej he empezado con un video de cardio de 30 min y en el min 6 me moria jajajajajj a asi que empezare más relajada jejej… Espero no desmotivarme que Es lo que me pasa casi Siempre

  • Hola yo acabo de iniciar el calendario prinsipiantes. Ee echo ejercicio pero no con rutina ni de a diario tampoco. Espero seguirlo a pie de letra suerte y saludos

  • Hola yo soy Tere, yo solo quiero bajar la pancita y engordar un poco mas ,mis piernas, algunos ejercicios que me recomienden? se los agradeceria mucho!

  • Hola Patry, que bueno que puedas ayudarnos por esta via, tengo 10 meses de tener mi bebe y no puedo ir al gimnasio, pero gracias a ti me puedo ejercitar en casa. Saludos desde New York.

  • Hola mi nombre es Pamela tengo 29 años de edad peso 156 libras, tengo más de medio año en el gym pero yo me veo igual solo mis piernas son más musculosas pero eh subido de peso y eso no sé si es bueno o malo quisiera saber que estoy haciendo mal o es normal subir de peso

    • Hola y que tal tu alimentación.. yo ya baje 4 libras y solo acabo de finalizar calendario principiantes… que en mexico es 2 kg..yo estoy alrededor de 130 libras…y aun mi alimentación falta adaptarla mejor… lo que he estado haciendo es bajar porciones de comida

    • Hola Pamela, la diferencia que tienes que ver es mas es como luces que en tu peso, si pesas mas pero luces mas delgada es que estas transformando tu grasa en masa muscular y recuerda que los musculos pesan mas que la grasa. Suerte, no te desanimes.

      • Oriaangela tienes toda la razon, yo tenia mucha grasa alrededor de la cintura, y me estoy viendo regia despues del ejercicio de todo marzo, al principio me desanimaba y no veia resultados, pero al finalizar calendario estoy super feliz y voy con abril porque me falta bajar un poco mas,

    • Yo sigo al pie de la letra el calendario no meh cuidado en la dieta, pero cuando hago el ejercios tomo agua con limon y tambien agua con canela. esto ayuda bastante para aguantar todas las rutinas. En un mes he visto resultados excelentes…y hasta como menos..

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