Presentación del calendario de entrenamiento de Julio + ganadores del sorteo | GymVirtual
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Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Ola k tal acabo de tener una perdida de un embarazo de casi 7 semanas y mi pregunta es despues de cuanto tiempo puedo esperar para volver a mis rutinas o puedo hacerlas normalmente gracias espero su res
Quisiera saber por que en la pagina ya no se actualiza el calendario, quedo el de mayo y es aburridor buscarlo todo el tiempo
Hola patry ya inicie el calendario de julio es mi primer mes y me uni al reto de plancha mi caso es el siguiente tuve a mi beba hace 2 años y me quedo muy flacido y amplio el vientre ya que baje algo de peso mi pregunta es¿ si con el reto de planchas lograre afirmar mi piel o me recomiendas hacer otro tipo de ejercicios ? Gracias espero me puedas respo der patry y me encanta tu web yo puedo con todo
Hola Patry, por favor deseo que me orientes si puedo realizar los ejercicios, que planteas en tu página, ya que tengo 51 años y hace dos años me operaron mis dos rodillas por un problema de desviación rotuliana, me fue bien; el doc me indicó que puedo practicar deportes, fútbol, básquet, correr, pero tengo recelo, porque justamente por eso tuve algunos problemas en mis rodillas. Siempre fui deportista y me mantenía en forma, y quiero seguir así, aunque estos últimos años no he practicado deporte y estoy subiendo de peso, pero ya no quiero subir más. De coincidencia vi tus vídeos en You Tube y me gustaron. Mi pregunta concreta es: ¿los ejercicios de cardio pueden afectar mis rodillas?; ¿puedo hacer directamente los ejercicios del calendario mensual, porque he estado acostumbrado a entrenamientos para competencia? y la última, ¿dónde puedo bajar los ejercicios de calentamiento y los ejercicios de relajación luego de terminar la actividad?.
Por fa puedes responder rápido para no desperdiciar los días avanzados de julio.
Gracias de antemano por tu atención.
Ricky
Hola no encuentro el calendario del reto de las planchas. Me ayudan xfa
Acabo de descubrir el calendario, lo seguiré al pie de la letra. Se ve muy bueno!
bueno patri al fin pude descargar el calendario,yo hace algun tiempo estuve practicando tus rutinas pero deje de hacerla porque se me alborotaron muchos dolores en las rodillas y en las articulaciones y el medico me recomendo suspender el ejercicio pero he subido otra ves de peso y quiero empezar nuevamente,me gustaria que me recomendaras ejercicios que yo pueda practicar sin tener que saltar mucho por mis rodillas,gracias patry
a donde descargo el calendario