Rutina de piernas | Glúteos, aductores y pantorrillas
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
sos una genia llevo 5 dias y ya veo resultados, mi cuerpo gracias a dios se marca rapido lo unic q no saca tan rapido volumen de qa poco nomas… muchas gracas m hacen sacar hasta el ultimo aliento pero vale la pena….
hola una pregunta..como puedo descargar los videos?
Gracias!!!
buenisimo
hola buen dia ,podria hacer ,ejercicios para rodilla fortalecer ,rotura de tendon rotuliano ,2da operacion gracias
hola, me gustaría saber cuales ejercicios de fuerza puedo hacer, lo que pasa es que tengo una pequeña dificultad en una rodilla y se me dificulta mucho :(
Hola, me gustaría saber qué estoy haciendo mal . hago varias de tus rutinas para tonificar gluteos y piernas y están reduciendo mucho su volumen :( espero que puedas ayudarme y orientarme . saludos
Holi AleHdz, creo que puedo ayudarte, seguramente esto tenga mucho que ver con tu alimentación, no te lo puedo afirmar, pero puede ser porque no tomes los alimentos adequados para ti, ya que si haces bien los ejercicios y tomas alimentos que ayuden a mantener la masa muscular, no deberían reducirse,sino solo tonificarse. Prueba con las proteínas vegetales, como las legumbres, tofu (soja) ya que son las mas saludables :)