Rutina de piernas y glúteos con cardio
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Día 15. Este verano pesaba 57, era un peso bastante elevado para mí porque mido 1,53. Ahora peso 49 y llevo 15 días de trabajo duro para tonificar mi cuerpo. Gracias Patry <3
Gracias Patry, voy apenas en el día 8 y ya veo pequeños resultados. Pues a continuar, realmente quiero que se me vuelva un estilo de vida.
Alguien sabe porqué no me deja ver los videos?
Día 15, terminé todas mis rutinas, solo me falta la vuelta a la calma y lo habré logrado por hoy, linda tarde, ustedes pueden!!!
dia 8 y ya veo pequeños cambios :) :) estoy feliz
cuando empece tenia 77 de cintura ahora ya voy 75 :)
dia 8 y estoy encantada con los ejercicios gracias patry
Estoy súper motivada. :) Ahorita peso unos 57kg ya veremos despuès. Es muy difícil tener una buena dieta pero estoy haciendo lo mejor que puedo. POR FIN DEJÉ EL REFRESCO Y LAS FRITURAS. Me falta dejar el pan :( jajaja
hola buenos dias :) estoy con el calendario de principiantes voy por el dia 8 y yo hago lo siguiente y no se si esta bien o mal por ejemplo en el dia 8 has puesto 3 videos
Cardio Calentamiento 5’
Ejercicios ABS y brazos: principiantes
Rutina Cardio – Piernas
yo repito cada uno 2 veces esta bien asi? estoy con dudas :S GRACIAS Y SALUDOS
Yo tambien repito dos veces los que puedo. No esta mal. Has hasta donde puedas. Pero no te sobre exijas.
Hola Patry, tuve un esguince de codo al principio de año ya estoy bien pero me cuesta apoyarme , que me recomiendas?
Dia ocho me costo trabajo las medias lagartigas al tratar de mantener la espalda recta seguire intentando hasta que me queden bien.
Patry,al parecer hay vídeos con los que apenas empezabas a subir porque se nota la diferencia por ejemplo vas muy rápido con el ejercicio y seguir el ritmo me cuesta, en enfoque es diferente y no se si soy yo que me cuesta agarrar el movimiento por el ángulo de la toma. Gracias por la rutina me está ayudando a salir de pereza. ;)
Opino lo mismo por que hay unos que no explica muy bien y uno sigue enfocado en una serie anterior y resulta que ya lo esta haciendo diferente y pues no puedo concentrarme en voltear a ver y apretar el abdomen y hacer el ejercicio jajaja ya somos doss
igual me pasa a mi aveces son tan rapidos que se me hace una confucion.
Hola Patry, en algunos videos vas muy rapido, voy en principiantes en el dia 8 el ejercicio RUTINA CARDIO-PIERNAS no me gusto, al hacerlo me duelen las rodillas y me da dificultad, cual me recomiendas para reemplazar, gracias
Estoy muy animada en continuar, gracias
Es normal que cuando hago las sentadillas me duela la espalda?