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Rutina de piernas y glúteos con cardio

TIEMPO
De 0 a 10 min
DIFICULTAD
Nivel 3
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza

MATERIAL
Sin material
PARTES DEL CUERPO


DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.


14 Comentarios

  • Gracias Patry, voy apenas en el día 8 y ya veo pequeños resultados. Pues a continuar, realmente quiero que se me vuelva un estilo de vida.

  • Día 15, terminé todas mis rutinas, solo me falta la vuelta a la calma y lo habré logrado por hoy, linda tarde, ustedes pueden!!!

  • Estoy súper motivada. 🙂 Ahorita peso unos 57kg ya veremos despuès. Es muy difícil tener una buena dieta pero estoy haciendo lo mejor que puedo. POR FIN DEJÉ EL REFRESCO Y LAS FRITURAS. Me falta dejar el pan 🙁 jajaja

  • hola buenos dias 🙂 estoy con el calendario de principiantes voy por el dia 8 y yo hago lo siguiente y no se si esta bien o mal por ejemplo en el dia 8 has puesto 3 videos

    Cardio Calentamiento 5’

    Ejercicios ABS y brazos: principiantes

    Rutina Cardio – Piernas

    yo repito cada uno 2 veces esta bien asi? estoy con dudas :S GRACIAS Y SALUDOS

  • Patry,al parecer hay vídeos con los que apenas empezabas a subir porque se nota la diferencia por ejemplo vas muy rápido con el ejercicio y seguir el ritmo me cuesta, en enfoque es diferente y no se si soy yo que me cuesta agarrar el movimiento por el ángulo de la toma. Gracias por la rutina me está ayudando a salir de pereza. 😉

    • Opino lo mismo por que hay unos que no explica muy bien y uno sigue enfocado en una serie anterior y resulta que ya lo esta haciendo diferente y pues no puedo concentrarme en voltear a ver y apretar el abdomen y hacer el ejercicio jajaja ya somos doss

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