Presentación calendario de entrenamiento marzo + premiados concurso #YPCT
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Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Hola. Soy nueva en gym virtual. Tengo poco tiempo para hacer deporte y he empezado hoy con el calendario principiante. Aún así saco unos 45 minutos.
Tengo una duda, el objetivo es hacer 30 minutos al día.
Hoy he hecho primero calentamiento y luego los 5 minutos de cardio y tras esto solo son 11 minutos. ¿Puedo hacer algo más? ¿Qué ejercicios me recomiendas que vaya siguiendo? Gracias