¡Hola chic@s! Hoy en miércoles de “vamos al súper” para acabar de consolidar todo lo aprendido durante este reto, vamos a ampliar los tips que te dimos el primer sábado del reto cuando hablamos cómo hacer la lista de la compra.
Antes que nada, queremos contarte los beneficios de preparar la lista de la compra para que veas lo práctico que es preparatelo:
Ahorras dinero: al tener una lista preestablecida si te ciñes a ella, no compraras otros productos que no son necesitas y gastarás menos dinero.
Adherencia a una dieta saludable: prepara una lista de la compra con productos saludables, de manera que así los únicos productos que vas a comprar serán saludables.
Ahorrarás tiempo: con todo preparado y más o menos sabiendo donde está cada cosa en el súper, ahorrarás muchísimo tiempo.
Vamos a lo más importante: ¿Cómo lo hago?
1. Prepara tu menú en función de cada cuanto compras: semanalmente, cada dos semanas…
2. Una vez tengas tu menú, desglosa las recetas con los ingredientes y cantidades aproximadamente
3. Pon los ingredientes que necesitas en la lista y con sus cantidades pertinentes. Acuérdate de revisar qué tienes en casa para no comprar alimentos de más
4. Si quieres pasar al next level de organización: organízate los alimentos por categoría o pasillo del supermercado. ¡Esto te hará ir súper rápido haciendo la compra!
Para comprar de forma más saludable te recomendamos que compres a granel siempre que puedas, vayas aprendiendo a leer las etiquetas y te fijes en las fechas de caducación y conservación de los alimentos para que no se estropeen.
Hasta aquí el miércoles de “Vamos al super”. Esperamos que te haya sido de utilidad y que puedas aplicar estos consejos para hacer tu día a día saludable y fácil. ¡Nos vemos mañana con un nuevo día del reto!
