Hoy os traigo una receta sumamente fácil de preparar, pero muy,¡¡muy rica!! La verdad es que hace poco que la estamos haciendo y nos encanta a todos. La verdad es que podéis poner un poco los ingredientes al gusto, y agregar más o menos fruta dependiendo de vuestros gustos. El hielo y el azúcar es opcional, aunque si queréis endulzar vuestro batido os recomiendo que lo hagáis con stevia o edulcorante natural. La leche puede ser desnatada, semidesnatada o entera, eso ya dependerá de cómo queráis hacer el batido. Eso sí, para que tenga pocas calorías, yo os recomiendo que la leche sea desnatada. Espero que os animéis a realizarlo y colguéis vuestras fotos en las redes sociales con el hashtag #gymvirtualfood.
INGREDIENTES
- 400 gramos de fresas
- 300 ml de leche desnatada o leche de soja
- 1 yogur desnatado o de soja
- 1 cucharada de edulcorante tipo stevia o bien 80 gramos de azúcar moreno (Podéis tomarlo sin endulzar)
- 6 cubitos de hielo
PREPARACIÓN
- Primero vamos a lavar bien las fresas, les quitaremos las hojas y las partiremos por la mitad.
- A continuación, las pondremos en un recipiente para batir, junto con la leche, el yogur, los cubitos de hielo y el azúcar o edulcorante natural.
- Finalmente, solo tendremos que batirlo muy bien en la batidora hasta que todo bien líquido.
- Ahora solo tendremos que servirlo, ¡y listo! Fácil, ¿verdad? ¡¡A ver si os animáis!! ;) Ideal para tomarlo para merendar o a media mañana.
Hola me podria decir cuantas kcal tiene uno de esos batidos por favor?
Las calorias no son las que cuentan lo que si hace daño es el azucar .
pues a ver por lógica pocas…
yo lo que hago es fijarme en los productos individualmente.
Pero vamos yo diria que más de 100 no tiene.
No creo, ha de tener unas 200 por lo menos…
Patry muy buenos tus consejos, por favor si puedes darnos más recetas para desayunos ??
Es súper delicioso, lo preparo todas las mañanas. ¡Muchas gracias! Saludos desde Honduras.
Hola patry !! Tengo ya casi dos meses que comencé tus rutinas, me siento muy bien , muchas gracias !!, me da pena subir mis fotos, pero creo que pronto me animaré, pues voy muy bien!
¿Cuales son las cantidades en tazas o cucharadas? ?
Es que yo ocupó mas esas medidas..
Hola patry espero que estes bien me gustaria mucho que hubiera un libro de tus resetas y bariedad de bebidas y postres .
Lo tomo todas las mañanas solo con fresas congeladas y poco de avena es delicioso saludos :)
hola patry yo siempre como sano pero realmente no se que me paso que comí mucho carbohidratos en mi
desayuno como hacer para comer sano el resto del día
gracias patry lo haré, me cuesta mucho bajar de peso y aunque ahorita estoy estancada e incluso muy frustrada esta semana empiezo con todo nuevamente estaba organizandome entre la universidad y el trabajo
Hola, estoy siguiendo todos tus consejos, son de los mejor, muchas gracias
Gracias a ti! ;)
hola `patry tengo ya varios meses siguiendo tus rutinas y aunque he bajado lento ahí voy con mucho esfuerzo tratando con lo poco que tengo de alimentarme mejor. hoy he comprado un batido de proteínas de sojas pero no se cuando tomarlo para bajar de peso …. porfa responderme , saludos desde venezuela
Lo puedes tomar para desayunar, entre comidas o después de realizar el ejercicio para recuperar.
Un beso fuerte y mucho ánimo!!!!
Mmmm desde mañana lo prepararé
;) Ya me contarás
hola tengo una pregunta que es soja’
hay otro monbre y aparte de eso y en donde lo puedo encontrar
yo tengo entendido que es lo mismo que la leche de soya y se consigue en cualquier supermercado
La soja es una legumbre rica en ácidos grasos esenciales, que tiene un bajo contenido en grasas saturadas y una buena fuente de proteínas. También incluye vitaminas, minerales e isoflavonas que actúan como antioxidantes que son beneficiosas para nuestra salud.
Hoy en día la puedes encontrar fácilmente en el supermercado.
Un beso!
es la soya
muy rico, me encanto!!
Gracias! ;)
Se me antoja mmmm
Solo puedo decirte que está buenísimo, además de sano! :P