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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CARDIO MODERADO
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5. BRAZOS
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6. HIIT
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA FULL BODY CARDIO
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9. CORE-PIERNAS
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CARDIO MODERADO
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12. BRAZOS
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13. HIIT
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14. TOTAL BODY
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CARDIO MODERADO
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19. BRAZOS
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20. HIIT
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. CORE-PIERNAS
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CARDIO MODERADO
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26. BRAZOS
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27. HIIT
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28. TOTAL BODY
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29. CARDIO XL
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30. CORE-PIERNAS
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Animo chicas!! animo que se puedo os e terminado la rutina de hoy y voy por otro mes mas entrenando con mi bella patry! YO PUEDO CON TODO!
los termine y estoy agotada….!!!!! nos vemos mañana…..!!!!
Uffffff. Rutina del sabado y la de hoy lunes hechas!!!
¡Súper intenso! Sin embargo, ¡Ejercicio realizado! :)
Note que a diferencia de los calendarios anteriores este tiene los cardio muy seguidos, en sí me gusta hacer cardio pero creo q no es demasiada exigencia para los músculos por lo menos para mí. Yo hacia ols anteriores sin problema comence en enero con el mensual..
hola llevo un mes mas o menos entrenando por mi cuenta con varios vídeos de youtobe, en los que encontré este canal y me gusto muchísimo porque se ve muy completo, por lo cual decidí suscribirme y comenzar por el calendario mensual. Pero este sábado no hice los ejercicios que correspondían así que los realice el domingo y hoy lunes aun me duele horrible el abdomen pero “no tire la toalla” descanse un rato mientras hacia este comentario y leía los demás para darme cuenta de que los demás estaban se sentían igual que yo y aun así los terminaron, eso me motivo muchisimo….. YO PUEDO CON TODO
dia terminado!! me falta coordinacion pero vamos que se puede!! :D
No hacia los ejercicios del calendario desde el 28 de enero, hoy estoy retomando! SI SE PUEDEEE
no llegaba ni a la mitad de la primera cuando quería darme por vencida, pero descanse un momento y me prometí a mi misma seguir y lo termine!!!
Primera rutina terminada no aguanto maaasssss…….
Día 4 el cardio siempre me cansa pero animo!!
se me hizo muy pesado el cardio de hoy pero igual rutinas terminadas de suave no tenian nada jaja :(
Día 4, wooow está pesadisimo ánimo me encanta este calendario
Lista la rutina de hoy,. me sentia muy cansada pero aun asi eso no me detuvo, hice los ejercicios y me siento mejor jajaja
Dia 4 Echo!! Pero Aun Siento Un dolor en los Tobillos eso me perfudica en hacer cardios de saltos
OJALÁ que pueda mejorar
Hoy casi no hice toda la rutina me siento muy cansada vamos a ver mañana
Porque no puedo ver el dia 5?
Los dias martes patry subira nuevos videos… por lo cual este estara disponible hasta el propio dia en esta pagina. si quieres ver el video… el dia anterior ella lo sube a youtube.
Gracias entoces creo que es el que subió hoy
hola
el mes pasado hice el calendario principiantes, me resultó bueno ,sentí que podía hacer todos los ejercicios.
este mes empecé con el de abril y realmente me resulta muy intenso .
no sé si será bueno para mí saltar porque tengo una discopatía a nivel lumbar .
hay un calendario de abril con ejercicios nivel 1 ????
este sistema es la única forma que me permitió tener continuidad en el ejercicio,peero no quieero lesionarme .
agradeceré vuestros comentarios .
puedes hacer de nuevo el de principiante ya que no es tan dificil de todas forma siempre son ejercicios y combinar con unos de fuerza del mes para variar ya que estos cardios son bien intensos y si no se hace correcto puede uno lesionarse. lo importante es hacer el ejercicio no importa el nivel. espero que sea de ayuda.
A mí me pasaba lo mismo y lo que me recomendaron y ahora te recomiendo es que repitas la tercera y la cuarta semana del calendario de principiantes, es un nivel bueno de ejercicio y no es tan intenso como el calendario mensual. ¡Mucho ánimo!
no los hagas completos si son de 30 m. puedes hacer 20m o 10m de acuerdo a lo que puedas lograr para que no te lesiones y si pienso que patry debería hacer un calendario intermedio para los que empiezan con el ejercicio, ya que pasar de el calendario de principiantes al calendario actual es un gran paso. el de abril es muy intenso ahora.
Dia 4 terminado, Super cansada
¡ En agunos ejercicios me falta cordinacion !
Odio el cardio pero bue vamos!
JAAAAA, yo tambien odio el cardio xD.
Odio el ejercicio pero asi toca xD.