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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CARDIO MODERADO
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5. BRAZOS
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6. HIIT
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA FULL BODY CARDIO
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9. CORE-PIERNAS
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CARDIO MODERADO
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12. BRAZOS
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13. HIIT
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14. TOTAL BODY
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CARDIO MODERADO
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19. BRAZOS
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20. HIIT
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. CORE-PIERNAS
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CARDIO MODERADO
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26. BRAZOS
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27. HIIT
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28. TOTAL BODY
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29. CARDIO XL
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30. CORE-PIERNAS
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día 26 y 27 terminados!!! :) #YPCT
#YPCT …..Geniallllll ya falta poco terminar: ) …..
Día 27 listo!
#YPCT
Ahora un rico postre de chía y fresas ♥ ♥ ♥
Que Dios las bendiga hoy y siempre!! ❤ ❤ ❤
Dia 27 listo mas 30 minutos mas de cardio para completar vamos ya casi logramos este mes
Rutina días 26 y 27 realizada!!!
Yupi, falta poco, tks Patry!
#YOPUEDOCONTODO
#YPCT
Vamos! <3
ejercicios realizados, ya falta muy poco para acabar el mes, si se puede.. #YPCT :D
Termine por hoy, Más unas rutinas que agrege para completar…. Suerte chicas y animo que ya casi termina el mes a darle con todo… # yo puedo con todo..
Alguien sabe si afecta mucho si las rutinas del sábado las hago hoy y las de hoy el sábado? Es que ése día tendré poco tiempo pero no quiero dejar de hacer todo :/
Hola, a mi parecer no te afecta ya que es solo un cardio con ejercicios de elongación…lo ideal es que todos los días muevas tu cuerpo con algún tipo de ejercicio entre 30 y 40 min continuados.
terminado…. me ayudo con mi dolor de cuello q tengo hoy
Gracias a ti me cuido más ❤
ya muy poco para terminar mes de abril animo
#yopuedocontodo
#ypct
#gym virtual
# gracias patry
saluditos asta manana ;) ;) ;)
porque #YO PUEDO CON TODO… rutina hitt terminada juntos con otras 2 rutinas de cardio y abdomen para no perder el ritmo!!
3 día terminado!! Tengo una duda, me gustaría adelgazar sobre todo la parte interna del muslo, ¿qué ejercicios o rutinas me recomendais?
ejercicios de aductores :)
Hits Echo!!??? No cuesta mucho luego de 2 meses
Recuperaré Patry! :)
Grupo En WhatsApp +51 975 322 954 de Gymvirtual?
Si, agréguenme a mi también ? +57 3006636522
Listo los estiramientos como anillo al dedo!! Sólo quedan 3 días para culminar el mes yes:)
Ypctd
Segundo dia superado!! Aunque con bastantes agujetas de ayer
Día 27 terminado, acompañándolo de 50 saltos con sentadillas y 100 elevaciones de cadera, cada vez me siento mejor con el ejercicio ;D es un cambio que alegra la vida ;D
A ful en el día de hoy. #yopuedocontodo
Vamoooss!!!!