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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CARDIO MODERADO
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5. BRAZOS
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6. HIIT
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA FULL BODY CARDIO
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9. CORE-PIERNAS
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CARDIO MODERADO
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12. BRAZOS
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13. HIIT
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14. TOTAL BODY
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CARDIO MODERADO
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19. BRAZOS
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20. HIIT
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. CORE-PIERNAS
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CARDIO MODERADO
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26. BRAZOS
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27. HIIT
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28. TOTAL BODY
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29. CARDIO XL
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30. CORE-PIERNAS
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TERMINADO DIA 29 vamos solo falta un dia para terminar abril.mucho animo…:)
Dia 29 terminado, cas icasi se nos va Abril y anciosa esperando Mayo :) #YPCT vamos chicas querer es poder… Mejorate Patry bendiciones a todos
Día 29 listo… a por el finde!!! Si se quiere …. se puede…:)
Viernes panchaquero lalalla terminado Patry Carlitos gracias por todo espero que te mejores Patry ??@Gmyvirtual_com
Termine por hoy cansada pero lo logre y me agregue una hora de running …animo que ya falta solo un dia para terminar el mes … Feliz dia chicas…????
Viernes terminado, SI SE PUEDE
dia 29 terminado, agotada mil.
Una hora de running mas rutina del dia 29…vamos que si se puede!!!
#YPCT
#recuperateprontopatrybesos.
hoy dia 1 del calendario mensual ya que ayer termine el calendario principiantes …. !!!animo!!!
Rutina lista! Y un poco de running ???????????????? Animo! Que ya está . #YOPUEDOCONTODO #YPC #GYMVIRTUAL. Gracias Patry¡
Listo!! Muy larga la rutina de hoy pero muy buena #YPCT;)
Ya sólo falta un día para terminar el mes, ánimo chicas. # YPCT
Hola!! Rutina del viernes terminada!!! Ánimo un día y comienza Mayo saludos???
Día 29 terminado! Añadiéndole 10 min de cardio quema grasa.
Animo!! #YPCT
Día 28 terminado, preparándome para el suiguiente mes… faltan dos días!
Ayer terminé a las 2am de hacer tarea y por eso no hice las rutinas, y ahora siendo 1am terminé la rutina de ayer y hoy!!! Ánimo, que mañana cardio!!! #YOPUEDOCONTODO
hoy 28 de abril, 23:21 hrs. terminando la misión del día de hoy… Lista para mañana! Objetivo bajar 5 kg, espero lograrlo…
estoy ya bajando 15 kilos… por favor!!! CREA UNA RUTINA PARA BRAZOS Y ESPALDA :D
Los martes y jueves a la rutina del calendario le agregó los vídeos de espalda y brazos con mancuernas muy efectivos hay varios vídeos de esos hago tres. (:
Q cansada día 4 pero solo uno mañana seguiré estoy agotadicima no pensé q fuera tan difícil o mejor dicho agotador con brincar en todo momente mis pies me duelen,como si quisieran calambrarse q recomiendan
debes hacer un pequeño calentamiento antes estirar las piernas un par de flexiones para que no sientas mucho dolor :)
dia 28 terminado menos el ejercicio de brazos .. me lastime el hombro donde tengo una fractur de clavicula de hace dos años y me duele hacer tanto ejercicio cn los brazos pero de lo poco se empieza…