VER ANTERIOR DESCARGAR |
||||||
---|---|---|---|---|---|---|
LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
|
2. CORE-PIERNAS
|
3. DÍA DE DESCANSO
|
|||||||||||||||||||||||||
|
4. CARDIO MODERADO
|
5. BRAZOS
|
6. HIIT
|
7. TOTAL BODY
|
8. DÍA FULL BODY CARDIO
|
9. CORE-PIERNAS
|
10. DÍA DE DESCANSO
|
||||||||||||||||||||
|
11. CARDIO MODERADO
|
12. BRAZOS
|
13. HIIT
|
14. TOTAL BODY
|
15. CARDIO XL
|
16. CORE-PIERNAS
|
17. DÍA DE DESCANSO
|
||||||||||||||||||||
|
18. CARDIO MODERADO
|
19. BRAZOS
|
20. HIIT
|
21. TOTAL BODY
|
22. DÍA DEL TONOBAILE
|
23. CORE-PIERNAS
|
24. DÍA DE DESCANSO
|
||||||||||||||||||||
|
25. CARDIO MODERADO
|
26. BRAZOS
|
27. HIIT
|
28. TOTAL BODY
|
29. CARDIO XL
|
30. CORE-PIERNAS
|
|||||||||||||||||||||
|
cuatro meses terminados y 13 kilos menos voy por mas
Primer mes completado entero! Estoy encantada! Empecé en febrero con el de principiantes y seguí con la última semana de marzo así que este es el primero enterito! Me encanta el sistema porque después de más de dos meses sigo motivada para levantarme prontitud por la mañana.
Por favor que mañana esté listo el calendario a las 6am hora española!! No quiero perderme ni un día.
Gracias por esta idea!!
Primer calendario mensual que he podido completar! Ha sido duro pero muy emocionante lograr mi objetivo ^^ Muchas gracias por todo Patry, espero que estés mejor de la lesión. Te mando un beso enorme. YPCT
Abril terminado! lo pillé a mitad de mes y hoy he podido hacer todas las planchas sin parar!!
Vamos con todo chicas!! Aunque sea domingo ??
Termine el mes de abril. Contenta por Lo que he logrado gracias patry por todo y que te mejores pronto… Feliz fin de semana chicas… Y bienvenido el mes de mayo … # yo puedo con todo..
Aun no has subido el calendario de mayo??
cuando sube el calendario de mayo??
Calendario de abril terminado!! Vamos por Mayo!!
#YPCT
Me atrasé un día así que hoy terminé el día 29. Mañana terminaré un mes y veré para mayo.
Otro mes terminado!!!!! Vamos por mayo ahora, #YPCT
Mes completado nunca había hecho ejerció completo por todo un mes y voy por mas. Este mes aprendí que el ejercicio es vida. Gracias Patty.
#yopuedocontodo
#ypct
#gym virtual
Esperando lunes para empesar mayo siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
#gracias patry
saludos buen fin de semana para todos
Día 30 listo bendito sea Dios
ÁNIMO pues me falta el 29 pero mañana lo hago
Termine la rutina y espero ser mas constante el proximo mes venga mayo que te mejores patry
Mes terminadooo!!!!!!!!
listo terminado este mes al que sigue con mas animo:) # ypct
Calendario de Mayo .Please!
Feliz con mi segundo mes de ejercicios terminado, y con un cardio extra de 45 minutos!! Lo que me motiva más aún porque al comenzar el primer mes sufría con cada cardio, me agitaba y mareaba muchisimo. Ahora si bien me canso, es muy distinto y hasta lo disfruto. Muchas gracias a cada una de las personas que hacen posible la existencia de esta página, en realidad no exagero cuando digo que me cambiaron la vida. Ahora vamos por mayo con todo!!!
Al fin retomando la rutina jejeje muy bueno… me encanta el cardio! jejejeje gracias Patry y Carlitos :) saludos.