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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Flexibilidad MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Equilibrio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Hola quiero empezar hoy con el calendario de abril, como me recomiendan que lo haga, desde el día 4, o partiendo del 1?
Pues si estas en forma deverias empezar por el dia q corresponde del mes y si no tienes una muy buena condicion fisica (como me pasaba a mi :) ) es mejor que empiezes por el de principiantes y despues sigas por el dia del calendario mensual que corresponda
Buena la rutina de hoy
Hola, siempre hacéis todos los vídeos del día? Me parece que hay días flojitos y otros demasiado fuertes. Dos cardaos largos el mismo día se me hace duro a veces!
rutina lista
hola! yo sigo con bastante reposo ;( extraño los cardios aunque no lo pueda creer ni yo! jajajaja estoy con algunas rutinas de fuerza de abs brazos y algo de piernas….. pero por ahora no puedo seguir el calendario. veremos que me dice el traumatologo hoy
Día 4 terminado. Sigue metiéndonos caña Patry por favor!!!!! Gluteoooooooossssss!!!!! jajajaja Las flexiones sin rodillas siguen costándome
Día 4 LISTOOOOO ??
Termine mis ejercicios, pero mas que bajar de peso quisiera fortalecer-tonificar abdomen, piernas y gluteos. Aparte de las rutinas del calendario lle agrego algo más para el abdomen porque es lo que más necesito. Alguna recomendación?? otra cosa algún tip para eliminar las celulitis, ayudaaaa!!!
Rutina 4 terminado!!! #yopuedocontodo
Dia 4 terminado #ypct
hola muy buenas tatdes!! rutinas terminadas !! besos y hasta mañana!!
Dia 4 listo..
Que buena rutina y vamos por más.
Me gustaría que fueran rutinas también para aumentar un poco de masa muscular …Porque siento que estoy bajando mucho de peso con las rutinas.
Estoy contigo, me pasa lo mismo
También para la masa muscular hay que tomar en cuenta lo que se come, la alimentación es primordial
Bajaron mucho de peso?
En cuanto tiempo?
Rutina día 4 terminada ?????✌????
Bueno no tan feliz pero constante, el mes de Marzo solo baje un kilito, quiza el cuerpo ya se habituo verdad? Pero seguimos ademas las rutinas siempre me divierten. Objetivo actual perder 11 kilos.
Ojo tmb influye la alimentacion, no solo hacer los ejercicios.
Saludos.
Ayer empece las rutinas, hice el dia 1 completo y la mitad del dia 3, hoy sigo con la mitad del dia 3 y termino todo el dia 4, asi me pongo al dia, eso si me duelen los gemelos ya de tanto saltito jaja
Dia 4 listooo . Gracias Patry
Saludos desde Perú
dia 4 total body listo rutina buena para empezar semana animo un saludo enorme de aqui el cerrito valle del cauca saludos y hasta mañana
Lista????????Por hoy gracias PATRY ✌???✋?