BIENVENIDOS/AS A GYMVIRTUAL
|
FUNCIONAMIENTO DEL CALENDARIO
|
|||||
---|---|---|---|---|---|---|
LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. HIIT
|
2. DÍA DE DESCANSO
Cuelga una foto en Instagram del calendario #gymvirtual#gymvirtualagosto @gymvirtual_com en Twitter @gymvirtual_com en Instagram |
|||||
|
3. CARDIO-MODERADO
|
4. GLÚTEOS-CORE
|
5. HIIT
|
6. TOTAL BODY
|
7. CARDIO XL
|
8. CORE BRAZOS
|
9. DÍA DE DESCANSO
Twittea que haces el día de descanso y etiquétame #gymvirtualagosto @gymvirtual_com en Twitter @gymvirtual_com en Instagram |
|
10. CARDIO-MODERADO
|
11. GLÚTEOS-CORE
|
12. HIIT
|
13. TOTAL BODY
|
14. CARDIO XL
|
15. CORE BRAZOS
|
16. DÍA DE DESCANSO
Cuelga una foto en instagram de de lo más saludable que has comido hoy y etiquétame. #gymvirtualfood @gymvirtual_com en Twitter @gymvirtual_com en Instagram |
|
17. CARDIO-MODERADO
|
18. GLÚTEOS-CORE
|
19. HIIT
|
20. TOTAL BODY
|
21. CARDIO XL
|
22. CORE BRAZOS
|
23. DÍA DE DESCANSO
Twitea que día de entrenamiento de esta semana te ha gustado más. #gymvirtualagosto @gymvirtual_com en Twitter @gymvirtual_com en Instagram |
|
24. CARDIO-MODERADO
|
25. GLÚTEOS-CORE
|
26. HIIT
|
27. TOTAL BODY
|
28. CARDIO XL
|
29. CORE BRAZOS
|
30. DÍA DE DESCANSO
Cuelga una foto en Instagram o Twitter de tus 3 piezas de fruta de hoy. Utiliza el hashtag #gymvirtualagosto y etiquétame @gymvirtual_com ¡Recuerda tener un control fotográfico de tu cuerpo! |
|
Me encanta!!!
hola, el dia 31 de agosto donde esta?
Hola Patry, quería hacerte una consulta, sucede que soy una chica de 26 años, peso 51 Kl. Mi contextura es delgada. Realmente yo necesito tonificar las partes de mi cuerpo, así como eliminar grasa localizada en glúteos y abdomen (poco pero notorio) y aumentar masa muscular. Quiero por favor saber si haciendo la rutina de cada mes, logro con mi objetivo o la rutina mensual es solo para personas con peso mayor y necesitan bajar de peso?, ya que mi objetivo no es bajar al 100% de peso.
Una pregunta si yo quiero aumentar de masa muscular tengo que hacer los ejercicios de cardio?
Buenos días, tengo una inquietud y es si después de terminar el calendario de Principiantes debo seguir con el calendario del mes actual ó hacer el de los meses anteriores hasta llegar la la fecha actual???
Si ya acabaste con el principiantes sigue con el de septiembre que es el que sigue :)
Holaa veras, estare durante un tiempo fuera de casa, y los dias que estoy fuera tengo comprobado que acabo muerta y sin tiempo, entonces que me recomendarias? Esperar a desocuparme y entonces empezar con el calendario para principianes o empezarlo ahora y ya me pondre al dia cuando termine? es poco tiempo la verdad, son cuatro dias pero 3 son seguidos y esa era mi duda. Por ciero me encantan tus videos y eres genial :D
y el de septiembre? hasta mañana?
ESTOY MUY FELIZ TERMINE MI PRIMER MES Y ESTOY EMOSIONADA POR COMENZAR EL MES DE SEPTIEMBRE….
y el 31 de agosto???
?
dia terminado con todas las ganas :3
Es solo en mi cel o falto el dia 31 en el calendario???
si lo descargas si sale el 31
hola soy literalmente nueva empeze el calendario a medio mes qusiera moldar mi abdomen no soy gordaaa pero si tengo panzita quisiera saber en que tiempo se forma los abdominales
si tienes gordito significa que tienes grasa encima de los abdominales y primero hay que deshacerse de esa grasita para que se vean los abdominales, y eso se logra con cardio y ejercicios de tonificacion si eres constante y te cuidas en las comidas veras resultados pronto :)