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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. HIIT
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2. CARDIO XL
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3. TOTAL BODY
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4. CARDIO MODERADO
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5. CORE PIERNAS
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. CORE-BRAZOS
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8. HIIT
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9. CARDIO XL
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10. TOTAL BODY
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11. CARDIO MODERADO
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12. CORE PIERNAS
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. CORE-BRAZOS
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15. HIIT
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16. CARDIO XL
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17. TOTAL BODY
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18. CARDIO MODERADO
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19. CORE PIERNAS
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. CORE-BRAZOS
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22. HIIT
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23. CARDIO XL
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24. DÍA DEL BAILE
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25. CARDIO MODERADO
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26. CORE PIERNAS
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. CORE-BRAZOS
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29. HIIT
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30. CARDIO XL
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31. TOTAL BODY
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Me ha costado terminar la última semana de noviembre por motivos de trabajo pero…..vamos a tope con diciembre!!!!! Gracias Patry!!!
Uy que fuerte pero lo termine ?
listo :3
El problema de las sentadillas es que ahora me duelen horrible las rodillas, y no me gusta pararme TT’
Biieeen vamos con todo, rutinas dia 1… Check!! A darle y a terminar diciembre y el 2015 con toda la actitud, mil grax Patry y Carlitos por tanto!! Se les quiere!! Y pooor fin V logs diaarioooos!! Que maravilla!! Sera un gran mes!
día 1 completado, con lo que me ha costao más me vale cenar algo saludable D:
ánimo chicas <3
termine mi primer dia apenas del calendario mensual,. apenas terimine el de principiantes, me falta condicion todavia pero hay la llevo no m rindo.. venga a darle duro todo el mes… ANIMO..
Vamos!! Mucho ánimo, da lo mejor de ti :)
Con La Actitud Bien Puesta :D
DIA 1 RUTINA TERMINADA, VAMOS CON TODO A FINALIZAR EL AÑO, ANIMO QUE SE PUEDE
Hola!!!!
no entiendo porque hay días que el tiempo de ejercicios es menos que otros, si se supone que hay que hacer MINIMO 30 min al día, porque el día 1 hay un video de cardio de 15minutos. Después el martes hay uno de 3 min y otro de 22′ para el mismo día, al haber hecho tan poco el día anterior despues no puedo hacer los videos completos que son tan largos.
dia uno listo!! espero llegar al final, recién me salgo del calendario principiantes!
Primer día de diciembre terminado. Suerte chicas
Há uma semana te descobri no youtube e desde então todos os dias estou fazendo os exercicios aleatoriamente, mas apartir de hoje seguirei o calendario de dezembro. apesar de tão pouco tempo fazendo os exercicios já me sinto respirando melhor, muito obrigada por compartilhar isso com todos. Muitos beijos.
Me costo un monton pero logre terminar el primer día
Somos dos! Pero lo logramos y vamos por más!
buenas tardes quisiera que alguien me ayudara con una duda.. hoy termine la primera semana de principiantes y estoy viendo el calendario del mes de diciembre lo tengo que hacer juntos los 2 calendarios? agradecería sus respuestas
No, primero tenés que terminar todo el mes de principiantes y cuando lo terminás enganchas justo con el dia REAL del calendario mensual.
Tengo entendido que tenes que hacer todo el calendario de principiante antes de comenzar los calendarios mensuales o al menos lo recomiendan, si sentís que podes con los ejercicios de mayor intensidad de los calendarios mensuales… adelante!. Yo empeze el calendario mensual en el mes que estaba, por suerte era uno de los primeros meses, creo que en el mes a mes subió un poco la intensidad en el cardio y otros ejercicios, pero si tenes voluntad lo logras, descargate los otros calendarios por las dudas.
no hace falta tienes que acabar con el de principiantes y después cuando acabes ese te pones con el de diciembre lo que te falten de días para acabar diciembre y en enero ya enpiezas con el de enero.
gracias a todas por sus respuestas..
Empieza fuerte el mes :D
Primer dia del mes listo, a seguir con la misma intensidad hasta el ultimo dia del mes!!
siiiiii 1 dia de diciembre feito
no pude hacer el primer dia, voy a volver un mes mas al de principiantes :(
lo bueno es que lo haces y intentar llevar una vida sana es genial
no te desanimes!! ha sido duro el día de hoy, lo importante es que lo hagas a tu ritmo, más despacio, y si no puedes las 3 repeticiones, haz sólo dos o descansa más entre cada una.
poco a poco tu cuerpo irá cogiendo fuerza y resistencia. tienes que avanzar desde el de principiantes…y no sólo tienes que, PUEDES!!! ;)
ami tambn me costo un buen xq apenas termine el de principiantes, pero no me rendi y la termine.. ANIMO si puedes poco a poco tu cuerpo se va condicionandoo..
no te rindas! yo vengo siguiendo el calendario hace meses y costo este día… seguí a tu ritmo que de a poco descansas menos en los ejercicios, en sí el calendario esta echo para que tu cuerpo no se acostumbre a los ejercicios, sino no trabajan.
lista vamos con todo diciembre ultimo mes y el mas bonito…..